Sedentari vs Gaya Hidup Aktif
Antara mempunyai gaya hidup yang tidak aktif dan aktif, terdapat perbezaan yang ketara. Fakta ini menyerlahkan bahawa seseorang itu perlu memilih gaya hidup mereka dengan cara yang bijak. Gaya hidup sedentari ialah apabila seseorang menggunakan jumlah tenaga fizikal yang minimum. Gaya hidup aktif pula diwarnai dengan aktiviti yang menjadikan individu itu sihat dan penuh kehidupan. Perbezaan utama antara hidup tidak aktif dan hidup aktif berpunca daripada isu berkaitan kesihatan. Walaupun orang yang mempunyai kehidupan yang tidak aktif boleh menjadi mangsa beberapa isu berkaitan kesihatan seperti penyakit kronik, mereka yang mempunyai gaya hidup aktif adalah kebal terhadap kebanyakan masalah kesihatan. Melalui artikel ini mari kita meneroka perbezaannya.
Apakah itu Gaya Hidup Sedentari?
Gaya hidup yang tidak aktif dicirikan oleh senaman fizikal yang minimum atau tiada. Individu itu lebih suka duduk sepanjang hari di hadapan televisyen atau komputer, menjadikannya tidak sihat dan terdedah kepada masalah berkaitan kesihatan. Memang benar bahawa kita hidup dalam dunia yang penuh dengan aktiviti dan kerja yang kebanyakan orang sukar untuk menguruskan masa mereka untuk bersenam. Dan ini diperkukuhkan lagi dengan jenis gaya hidup yang telah kita bentuk di sekeliling kita. Kebanyakan orang menghabiskan kira-kira lapan jam duduk di dalam bilik pejabat, kemudian pulang ke rumah dan menghabiskan sepanjang hari di hadapan televisyen atau komputer. Mereka ini juga dirujuk sebagai kentang pelamin kerana mereka tidak melakukan sebarang aktiviti fizikal. Penyakit jantung, obesiti, kebimbangan, kemurungan, kencing manis, sakit belakang adalah beberapa keadaan kesihatan yang dihadapi oleh individu tersebut. Adalah dipercayai bahawa, di dunia hari ini, majoriti orang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif yang menghalang mereka daripada menjalani kehidupan yang sihat.
Gaya hidup yang tidak aktif dicirikan oleh senaman fizikal yang minimum atau tiada
Apakah itu Gaya Hidup Aktif?
Kehidupan yang aktif adalah sentiasa terlibat dalam aktiviti fizikal seperti berjalan, berlari, berbasikal, bersenam, dan lain-lain. Ini menjamin bahawa individu itu bukan sahaja menjadi sihat, tetapi juga mula menikmati kehidupan. Perbezaan ketara antara gaya hidup sedentari dan gaya hidup aktif terletak pada isu berkaitan kesihatan. Tidak seperti dalam kes gaya hidup sedentari di mana individu terdedah kepada beberapa penyakit, gaya hidup aktif membolehkan individu itu sihat sepanjang masa. Untuk mempunyai gaya hidup aktif yang sihat, individu boleh melakukan aktiviti yang meningkatkan kekuatan, kesabaran, dan juga fleksibiliti. Kadang-kadang seseorang tidak perlu melakukan senaman fizikal sepanjang masa, ia boleh menjadi tabiat tertentu yang kita ada yang menjadikan kita lebih sihat. Contohnya, berjalan lebih sedikit tanpa menaiki bas atau menaiki tangga tanpa menaiki lif adalah beberapa petua mudah yang boleh diamalkan. Selain itu, apabila seseorang individu mempunyai gaya hidup aktif, ia meningkatkan kesejahteraan tubuh manusia, mengurangkan tekanan dan juga mengurangkan penyakit kronik.
Kehidupan aktif sedang kerap melakukan aktiviti fizikal seperti berjalan atau berlari
Apakah perbezaan antara Gaya Hidup Sedentari dan Aktif?
• Gaya hidup yang tidak aktif ialah apabila seseorang menggunakan jumlah tenaga fizikal yang minimum manakala Gaya hidup Aktif diwarnai dengan aktiviti yang menjadikan individu itu sihat dan penuh kehidupan.
• Seseorang yang mengamalkan gaya hidup tidak aktif kekal duduk hampir sepanjang hari, yang membawa kepada keadaan kesihatan seperti penyakit jantung, obesiti, kebimbangan, kemurungan, diabetes, sakit belakang.
• Seseorang yang menjalani gaya hidup Aktif boleh menikmati kehidupannya di mana dia akan mengalami kesejahteraan fizikal dan kehidupan tanpa tekanan kerana bersenam.
