Tekanan vs Kebimbangan
Tekanan dan kebimbangan adalah dua perkara yang berkaitan dengan kehidupan kita sekurang-kurangnya pada satu ketika selama bertahun-tahun. Tidak ada orang yang tidak dapat mengaitkannya dengan ini. Terdapat hujah yang konsisten mengenai definisi mereka dan perbezaan yang boleh dibezakan kerana mereka cenderung kelihatan sama dalam banyak cara. Walau bagaimanapun, perbezaan tertentu dapat dikesan yang membantu kami menghapuskan sebarang keraguan.
Tekanan
Takrifan tekanan telah berkembang selama bertahun-tahun dan masih berkembang. Takrifan pertama telah dinyatakan oleh Hans Selye, dan beliau menyatakan "Tindak balas tidak khusus badan terhadap sebarang permintaan untuk perubahan". Dalam definisi beliau, kita dapat melihat tekanan tidak ditakrifkan sebagai sesuatu yang "buruk" tetapi bagi definisi orang, tekanan kebanyakannya adalah situasi yang buruk. Pada masa ini kami menggunakan definisi yang disemak semula, "Tekanan ialah cara badan anda bertindak balas terhadap sebarang jenis permintaan". Tetapi tanggapan salah bahawa tekanan adalah perkara yang tidak baik masih belum hilang dari fikiran kita.
Apabila badan mengenal pasti sebarang permintaan, secara luaran atau dalaman, bahan kimia tertentu dikeluarkan untuk memberikan kekuatan dan tenaga untuk menangani tekanan. Sesetengah bahan kimia menghasilkan kesan yang boleh dilihat, dan itu memberi kita tanda apabila seseorang itu 'tekanan'. Tekanan boleh disebabkan oleh pengalaman baik dan buruk. Walaupun ketakutan untuk gagal dalam peperiksaan adalah tekanan, memenangi permainan juga menjadi punca tekanan. Sebabnya mungkin berbeza-beza dan menjadikan tekanan sebagai pengalaman peribadi. Tekanan juga boleh diklasifikasikan sebagai tekanan kelangsungan hidup (tindak balas melawan atau lari), tekanan dalaman (tekanan emosi), tekanan persekitaran (akibat keadaan persekitaran yang teruk dan turun naik persekitaran), dan tekanan akibat keletihan dan kerja. Orang yang tertekan sering sakit dan letih, lemah dalam daya tumpuan. Jika seseorang sentiasa mengalami tekanan, ia boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung dan lain-lain.
Kebimbangan
Kebimbangan ialah salah satu cara untuk bertindak balas terhadap tekanan. Kebimbangan kadangkala mungkin tidak mempunyai sebab tertentu. Hanya bimbang tentang masa depan, kerja, keluarga juga mungkin menjadi sebahagian daripada kebimbangan. Jika simptom kebimbangan seperti sakit kepala, sakit dada, keletihan, loya, peningkatan kadar denyutan jantung, nafas pendek dan cepat, dan gangguan mental berlaku secara berterusan untuk tempoh yang lama ia dipanggil Generalized Anxiety Disorder (GAD). Serangan panik dan gangguan obsesif kompulsif juga berkaitan dengan kebimbangan. Walaupun tekanan tidak pernah dianggap sebagai gangguan mental, kebimbangan (GAD) boleh dianggap sebagai satu. Bagi sesetengah orang, kebimbangan dicetuskan melalui kecenderungan genetik dan pengalaman traumatik awal. Walau apa pun puncanya, kedua-duanya boleh ditangani. Pemakanan yang sihat, senaman harian, tabiat yang baik, tidur yang cukup, dan senaman relaksasi seperti yoga boleh membantu seseorang mengatasi kebimbangan serta tekanan.
Apakah perbezaan antara Tekanan dan Kebimbangan?
• Tekanan secara amnya mempunyai punca yang boleh dikenal pasti, tetapi untuk kebimbangan ia tidak selalu diperlukan.
• Tekanan tidak pernah diklasifikasikan sebagai gangguan mental, tetapi kebimbangan tanpa sebab yang pasti dianggap sebagai gangguan mental.
• Tekanan secara amnya adalah masalah sementara dan memudarkan masalah yang menyebabkan tekanan (penyebabnya) tiada tetapi kebimbangan boleh kekal untuk tempoh yang lebih lama.
