Berputar lwn Berbasikal
Orang ramai di seluruh negara telah menjadi sangat mementingkan kesihatan pada hari ini. Mereka terpaksa bersenam dalam pelbagai bentuk, untuk memastikan diri mereka cergas. Berbasikal adalah cara yang sangat biasa dan popular untuk melakukan senaman kardio vaskular bersama-sama dengan pengukuhan otot bahagian bawah badan. Berbasikal boleh dilakukan di luar dan di dalam rumah dengan bantuan basikal pegun. Terdapat satu lagi istilah berputar yang serupa dengan berbasikal dan telah menjadi sangat popular hari ini. Artikel ini cuba untuk mengetahui perbezaan antara berbasikal dan berputar untuk manfaat pembaca.
Berbasikal
Perkataan berbasikal menimbulkan imej orang dalam kemeja-T dan seluar pendek ketat menunggang basikal di luar rumah di jalan raya. Berbasikal adalah aktiviti yang sangat sihat yang disyorkan oleh doktor untuk semua peringkat umur untuk meningkatkan tahap kecergasan mereka. Ramai orang berbasikal untuk pengangkutan atau rekreasi, tetapi aktiviti fizikal yang dirujuk sebagai berbasikal adalah terhad untuk menggunakan aktiviti ini sebagai manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, keadaan cuaca buruk sekali-sekala dan amalan tinggal di pangsapuri bertingkat memaksa orang ramai untuk berbasikal di dalam rumah. Ini ialah aktiviti yang telah menjadi sangat popular dan orang yang mementingkan kesihatan berusaha untuk mencapai kecergasan yang lebih baik dengan mengayuh basikal senaman yang tidak bergerak.
Berputar
Berpusing ialah istilah yang biasa digunakan untuk pelbagai bentuk senaman yang dilakukan pada basikal kecergasan di dalam studio yang menjalankan kelas untuk orang ramai. Berpusing termasuk arahan yang diberikan oleh jurulatih yang dijalankan oleh orang secara serentak pada basikal pegun mereka untuk bersenam dalam gaya tertentu. Terdapat muzik, basikal pegun, dan sudah tentu seorang pengajar untuk membimbing beberapa orang dengan matlamat bersama untuk kesihatan dan kecergasan yang lebih baik. Jika anda pernah ke kelas ini, anda tahu bahawa basikal ini mempunyai roda tenaga yang berat sehingga 30-40 paun, dan ia terus menggerakkan pedal walaupun anda telah berhenti mengayuh. Ini bermakna hamstring individu bekerja keras untuk menghentikan atau memperlahankan pergerakan ini. Dalam berbasikal di luar rumah, geseran datang dari jalan dan angin. Dalam keadaan ini, quadriceps dan fleksor pada pinggul anda yang bekerja keras.
Apakah perbezaan antara Berputar dan Berbasikal?
• Berbasikal merujuk kepada aktiviti luar manakala berpusing ialah sejenis kayuhan dalaman.
• Anda bersenam dengan basikal pegun semasa berputar manakala anda menunggang basikal bergerak di luar rumah.
• Terdapat roda tenaga berat dalam kitaran berputar manakala geseran datang daripada angin dan jalan dalam kitaran luar.
• Semasa cuaca buruk, berputar lebih mudah daripada berbasikal di luar rumah.
• Berpusing merujuk kepada produk, arahan dan senaman yang disediakan oleh pemegang paten dan anda melakukan senaman di bawah arahan jurulatih di dalam studio.
• Terdapat jurulatih bertauliah dalam berputar manakala anda boleh berbasikal sendiri.
