Tai Chi lwn Qigong
China ialah salah satu tamadun tertua di dunia dan dua tradisinya, Tai chi, dan Qigong, sebagai seni mempertahankan diri dalaman yang membawa kepada perkembangan Qi, tenaga kehidupan yang mengalir melalui laluan tenaga di dalam badan semua manusia, juga popular di dunia barat. Kedua-dua bentuk seni mempertahankan diri ini menggunakan Chi untuk menjadikan seseorang lebih kuat dari segi fizikal dan mental. Kedua-duanya membawa kepada penyucian badan, watak, dan minda, menyembuhkan penyakit dan membawa kepada umur panjang. Walau bagaimanapun, kerana persamaan antara kedua-dua jenis sistem senaman, kebanyakan orang kekal keliru antara kedua-duanya. Artikel ini cuba menyerlahkan perbezaan antara Tai chi dan Qigong.
Tai Chi
Tai Chi Chuan, atau ringkasnya Tai Chi, berkisar tentang Qi, atau Chi, seperti yang diketahui oleh dunia luar. Ini adalah daya hidup yang memacu semua makhluk hidup dan membentuk asas sistem Perubatan Cina tradisional yang dipanggil TCM. Daya hidup ini mengalir melalui meridian di dalam badan, dan apabila terdapat sebarang gangguan kepada aliran tenaga ini, badan menjadi sakit. Amalan tai Chi, atau dipanggil seni mempertahankan diri dalaman, memastikan Tai Chi mengalir ke seluruh badan tanpa sebarang sekatan dan badan pengamal Tai Chi kekal sihat.
Orang Barat memanggil Tai Chi sebagai seni penyembuhan sedangkan ia adalah cara hidup di China. Seni mempertahankan diri dalaman ini berasal kira-kira dua ribu tahun yang lalu, dan ia terdiri daripada satu siri pergerakan perlahan dan bulat yang dipercayai dapat menghilangkan semua halangan kepada pergerakan Chi di dalam badan pengamal seni purba ini. Ia termasuk pernafasan yang sistematik dan mengambil postur seperti yoga India, yang menarik orang barat ke arah sistem perubatan Cina kuno dan tradisional ini.
Qigong
Penanaman kesihatan dengan menguasai Qi atau Chi adalah matlamat utama Qigong sama seperti Tai Chi. Ia termasuk membuat postur badan yang sukar dengan cara yang sama seperti yang dilakukan oleh yogi di India. Tumpuan minda semasa membuat postur membantu minda, nafas, dan tenaga pengamal. Maksud literal Qigong ialah kerja tenaga kehidupan. Seni mempertahankan diri Cina purba bertujuan untuk membolehkan pengamal mengawal daya hidup dan mendapat manfaat dari segi fizikal, mental, rohani dan emosi. Qigong adalah sebahagian daripada TCM, dan ia pertama kali diterbitkan dalam kanun Dalaman Kaisar Kuning. Buku ini dianggap sebagai ketua mata air Sistem Perubatan Cina kuno. Qigong dipercayai mampu menyembuhkan penyakit bagi meningkatkan kesihatan fizikal dan mental pengamalnya. Qigong mempunyai tiga bentuk iaitu qigong perubatan, qigong meditasi, dan qigong mempertahankan diri.
Apakah perbezaan antara Tai Chi dan Qigong?
• Kuasa yang dijana dalam tai Chi adalah padat manakala kuasa dalam Qigong adalah ringan
• Senam dan pergerakan badan cecair dalam tai Chi adalah maju dan terperinci manakala, dalam Qigong, pergerakan ini kurang terperinci dan kurang mendalam.
• Meditasi dalam Qigong jauh lebih sengit dan berkuasa berbanding Tai Chi
• Qigong lebih banyak diamalkan untuk kuasa penyembuhannya manakala Tai Chi ialah cara hidup yang bertujuan untuk kecergasan minda dan badan secara keseluruhan
