Perbezaan utama antara adaptogen dan nootropik ialah adaptogen ialah bahan yang membantu tubuh manusia menyesuaikan diri dengan tekanan fizikal, kimia atau biologi, manakala nootropik ialah ubat, suplemen atau bahan lain yang boleh meningkatkan prestasi otak.
Bahan yang boleh menenangkan badan dan meningkatkan prestasi kognitif semakin mendapat perhatian dalam persekitaran perubatan hari ini. Adaptogen dan nootropik adalah dua bahan yang digunakan untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan fungsi ingatan. Salah satu bidang penyelidikan yang paling menarik ialah gandingan sinergistik mereka dalam bahan makanan untuk memberikan profil kesan yang lebih bulat. Contoh yang bagus ialah kafein dan asid amino L-theanine. Pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa dalam kombinasi di atas, kafein boleh meningkatkan perhatian dan kewaspadaan dengan ketara manakala asid amino L-theanine dapat menenangkan badan.
Apakah Adaptogens?
Adaptogens ialah bahan yang membantu tubuh manusia menyesuaikan diri dengan tekanan fizikal, kimia atau biologi. Sebatian ini (selalunya herba) membantu tubuh manusia mengawal tekanan dan memulihkan fungsi fisiologi normal. Lebih-lebih lagi, mereka tidak toksik kepada badan. Banyak adaptogen telah digunakan selama bertahun-tahun dalam perubatan tradisional Cina dan amalan ayurveda India. Contohnya, cendawan cordyceps dan reishi yang digunakan dalam perubatan Cina adalah subjek kajian yang banyak kerana kesannya terhadap kognisi manusia.
Rajah 01: Cendawan Apoptogenik
Biasanya, adaptogen dijual sebagai teh, tincture, serbuk yang boleh ditambah kepada teh atau digunakan sebagai kapsul. Teori di sebalik adaptogen menjelaskan sebatian ini boleh merangsang tindak balas perlindungan tekanan badan dan membantu sistem kembali ke keadaan seimbang yang dipanggil "homeostasis." Sekurang-kurangnya 70 jenis tumbuhan herba pada masa ini dianggap sebagai adaptogen. Beberapa adaptogen yang dikaitkan dengan melegakan tekanan termasuk ashwagandha, tulsi (selasih suci), ginseng (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, beri goji, akar licorice, beri schisandra, kunyit, surai singa dan Bacopa monnieri. Kesan sampingan penggunaan adaptogen mungkin termasuk cirit-birit, sakit perut dan loya.
Apakah itu Nootropik?
Nootropik ialah ubat, suplemen dan bahan lain yang boleh meningkatkan prestasi otak. Pada tahun 1970-an, kerja penyelidikan mula-mula dimulakan untuk mengenal pasti sebatian yang berpotensi untuk meningkatkan kognisi. Beberapa kajian awal tertumpu pada vitamin B, dan penyelidik kemudiannya menemui banyak sebatian lain yang tidak terkira banyaknya. Nootropik terutamanya meningkatkan fungsi eksekutif seperti perhatian, ingatan, kreativiti dan motivasi dalam individu yang sihat.
Rajah 02: Nootropik
Penggunaan nootropik merangkumi pelbagai isu kontroversi, termasuk etika, keadilan penggunaan dan kesan buruk. Tambahan pula, nootropik kerap diiklankan dengan dakwaan keberkesanan yang tidak terbukti dalam meningkatkan kognisi. Sesetengah ubat nootropik termasuk amphetamine, methylphenidate, eugeroik, kafein, nikotin, dan racetam, manakala beberapa bahan nootropik termasuk citicoline, choline bitartrate, dan alpha-GPC. Pelbagai sebatian nootropik termasuk tolcapone, levodopa, atomoxetine, desipramine, nicergoline, dan ISRIB. Di samping itu, herba nootropik termasuk ginkgo biloba, Salvia officinalis dan lavandulaefolia (sage), dan Centella asiatica. Kesan sampingan menggunakan nootropik termasuk insomnia, penglihatan kabur, tekanan darah tinggi, degupan jantung yang cepat, masalah peredaran darah dan ketagihan.
Apakah Persamaan Antara Adaptogen dan Nootropik?
- Adaptogen dan nootropik ialah dua bahan yang digunakan untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan fungsi ingatan.
- Herba termasuk dalam kedua-dua kumpulan.
- Kedua-dua bahan boleh digabungkan secara sinergi dalam bahan makanan untuk memberikan lebih kesan.
- Kedua-dua bahan secara amnya selamat digunakan.
- Kadangkala, ia mempunyai kesan sampingan.
Apakah Perbezaan Antara Adaptogen dan Nootropik?
Adaptogen ialah bahan yang membantu tubuh manusia menyesuaikan diri dengan tekanan fizikal, kimia atau biologi, manakala nootropik ialah ubat, makanan tambahan dan bahan lain yang boleh meningkatkan prestasi otak. Oleh itu, ini adalah perbezaan utama antara adaptogen dan nootropik. Tambahan pula, adaptogen adalah terutamanya herba dan cendawan tertentu, manakala nootropik terutamanya dadah, bahan kimia, pelbagai sebatian dan herba.
Maklumat di bawah menunjukkan perbezaan antara adaptogen dan nootropik dalam bentuk jadual untuk perbandingan sebelah menyebelah.
Ringkasan – Adaptogens vs Nootropics
Adaptogens dan nootropics ialah dua jenis bahan yang digunakan untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan fungsi ingatan. Mereka boleh digandingkan secara sinergi dalam bahan makanan untuk memberikan profil kesan yang lebih bulat. Adaptogen ialah bahan yang membantu tubuh manusia menyesuaikan diri dengan tekanan fizikal, kimia atau biologi. Nootropik adalah ubat, suplemen dan bahan lain yang meningkatkan prestasi otak. Jadi, inilah perbezaan utama antara adaptogen dan nootropik.
