BMI lwn Lemak Badan
Memandangkan obesiti telah menjadi masalah yang semakin meningkat di seluruh dunia, orang ramai mula memberi perhatian kepada perkara seperti diet, senaman dan berat badan. Obesiti adalah faktor risiko yang boleh diubah suai untuk diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan strok. BMI dan lemak badan adalah istilah yang berkait rapat dengan obesiti. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan antara kedua-dua istilah yang dibincangkan di sini secara terperinci.
BMI
BMI ialah singkatan untuk indeks jisim badan. Ia adalah asas kepada definisi perubatan obesiti dan berat badan berlebihan. Berat sahaja tidak banyak kerana berat yang lebih tinggi adalah perkara biasa untuk orang yang lebih tinggi manakala ia tidak begitu untuk orang yang lebih pendek. Berat secara langsung berkaitan dengan ketinggian. Oleh itu, berat badan harus normal untuk ketinggian. Indeks jisim badan dikira menggunakan ketinggian dalam meter dan berat dalam Kilogram. Persamaannya adalah seperti berikut.
Indeks jisim badan=Berat (Kg) / Tinggi2 (m2)
Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menerbitkan jadual pemotongan antarabangsa untuk orang dewasa yang kurang berat badan, berat badan berlebihan dan obesiti mengikut indeks jisim badan.
- Kurang berat badan ditakrifkan sebagai indeks jisim badan di bawah 18.5 Kgm-2.
- Kurang berat badan yang teruk ialah indeks jisim badan di bawah 16 Kgm-2.
- Kurang berat badan sederhana ialah indeks jisim badan antara 16 – 17 Kgm-2.
- Berat badan yang ringan ialah indeks jisim badan antara 17 – 18.5 Kgm-2.
- Julat biasa ialah antara 18.5 – 25 Kgm-2.
- Pra obesiti ialah indeks jisim badan antara 25 – 30 Kgm-2.
- Obesiti ialah indeks jisim badan melebihi 30 Kgm‑2.
Obesiti dikelaskan kepada tiga tahap keterukan. Kelas 1 ialah antara 30 – 35 Kgm-2 Kelas 2 ialah antara 35 – 40 Kgm-2 Kelas 3 melebihi 40 Kgm -2 Indeks jisim badan dalam tahap pra-obes dan obes secara langsung berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit tidak berjangkit. Adalah penting untuk memahami bahawa walaupun indeks jisim badan berkaitan secara langsung dengan lilitan pinggang dan lemak perut, ia bukanlah penunjuk yang baik bagi jumlah lemak badan.
Lemak Badan
Lemak badan tidak terhad pada kawasan sekitar pinggang. Lemak badan boleh dibahagikan kepada tiga komponen. Mereka adalah lemak simpanan, lemak struktur, dan lemak perang. Lemak simpanan adalah lemak dalam tisu adiposa. Ini terbentuk dengan tenaga yang berlebihan dan biasanya terdapat di sekitar pinggang, peha, leher, punggung, dan omentum di dalam perut. Tisu ini mengandungi adiposit yang dipenuhi dengan lemak kompleks. Sel-sel ini sensitif terhadap hormon, dan ia mengandungi dua jenis enzim yang memecahkan lemak. Mereka adalah lipase sensitif hormon dan lipase lipoprotein. Tindakan enzim ini mengawal jumlah lemak yang disimpan dalam tisu ini. Apabila pengambilan tenaga adalah di bawah perbelanjaan, lemak ini akan dipecahkan dan digunakan untuk penghasilan tenaga.
Lemak struktur ialah lemak yang dimasukkan ke dalam struktur sel dan tisu. Membran sel dan membran organel terdiri daripada sebatian lemak dan fosfat yang dipanggil fosfolipid. Terdapat pelbagai jenis lemak kepada seni bina tisu. Lemak ini tidak digunakan untuk penghasilan tenaga.
Lemak perang paling biasa ditemui pada kanak-kanak. Lemak perang bertindak sebagai penjana haba yang baik disebabkan oleh tindak balas rantai selular yang tidak berganding, menyalurkan tenaga yang dihasilkan oleh glukosa kepada penjanaan haba. Orang dewasa juga mempunyai jumlah lemak perang yang terhad. Pada dasarnya, tiada siapa yang boleh mencapai "sifar peratus lemak badan" secara literal, tetapi ia hanya ungkapan lemak simpanan.
Apakah perbezaan antara BMI dan Lemak Badan?
• Indeks jisim badan ialah penunjuk hubungan antara berat dan tinggi manakala lemak badan ialah konsep yang lebih luas yang merangkumi jumlah kandungan lemak badan.
• Indeks jisim badan berkaitan secara langsung dengan simpanan lemak.
• Kandungan lemak badan tidak digunakan untuk menentukan obesiti manakala indeks jisim badan adalah.
