Akhbar Tentera vs Akhbar Atas
Terdapat banyak latihan berbeza yang dilakukan dengan bantuan pemberat untuk kekal dalam bentuk. Akhbar ketenteraan ialah senaman berat yang dilakukan menggunakan barbell atau dumbbell dan dianggap sebagai cerminan sebenar kekuatan seseorang dan oleh itu namanya. Terdapat satu lagi latihan angkat berat yang dipanggil overhead press yang hampir sama dengan akhbar tentera yang mengelirukan orang ramai untuk berfikir jika mereka adalah sama. Walaupun terdapat persamaan, terdapat perbezaan antara kedua-dua senaman angkat berat ini yang akan dibincangkan dalam artikel ini.
Akhbar Tentera
Tekan tentera ialah senaman membina otot yang memfokuskan pada deltoid dan trisep. Ia dipanggil begitu kerana ia sangat popular di kalangan lelaki dalam pakaian seragam dan dianggap sebagai cerminan kekuatan otot seseorang. Ia boleh dilakukan dalam kedua-dua posisi berdiri dan duduk dengan kedua-dua variasi mengencangkan otot bahu ke tahap yang besar. Akhbar tentera juga dikenali untuk membina otot di bahagian belakang. Apabila dilakukan dengan barbell dalam kedudukan berdiri, seseorang perlu mengekalkan barbell di bahunya dengan kedua-dua tumit bersentuhan. Selepas itu, seseorang perlu menaikkan barbel di atas bahunya dan menekannya lurus ke atas sehingga lengan lurus.
Tekan atas kepala
Tekan atas kepala ialah senaman angkat berat yang memerlukan individu menaikkan barbel di atas kepalanya dengan cara yang lengan menjadi lurus dan barbel ditekan ke atas di udara. Inilah sebab mengapa ia dipanggil overhead press. Seseorang tidak boleh mengambil barbell dari lantai untuk melakukan overhead press kerana senaman angkat berat ini dilakukan dengan meletakkan beban pada otot deltoid pada bahu seseorang.
Akhbar Tentera vs Akhbar Atas
• Akhbar ketenteraan ialah variasi akhbar atas kepala.
• Penekanan atas kepala dilakukan secara berdiri, manakala penekanan tentera boleh dilakukan dalam posisi berdiri dan juga duduk.
• Akhbar tentera memerlukan pengangkat supaya memastikan tumitnya bersentuhan antara satu sama lain apabila dilakukan dalam kedudukan berdiri.
