Dumbbell lwn Barbell
Kedua-dua barbel dan dumbbell ialah jenis pemberat yang digunakan oleh orang ramai untuk meningkatkan kecergasan mereka dan untuk meningkatkan jisim otot dan kekuatan otot mereka. Dalam bina badan, kedua-dua dumbbell dan barbell memainkan peranan penting, dan kedua-duanya digunakan untuk mengencangkan otot bahagian badan yang berbeza. Terdapat kelebihan dalam kedua-dua dumbbell dan barbell dan tidak boleh dikatakan lebih hebat daripada yang lain. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan yang jelas antara kedua-dua jenis pemberat yang akan dibincangkan dalam artikel ini.
Dumbbell
Dumbbell ialah sejenis berat bebas yang boleh digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan membina jisim otot dalam bina badan. Biasanya ia digunakan secara berpasangan dengan satu dumbbell di setiap tangan. Konsep pemberat bebas untuk melakukan latihan bebanan dan untuk meningkatkan kekuatannya adalah sangat lama, dan pelopor dumbbell moden telah digunakan di India walaupun seribu tahun yang lalu. Berat ini digunakan oleh ahli gusti dan oleh orang yang bermain sukan lain yang memerlukan kekuatan.
Dumbel standard mempunyai pemegang pendek dengan dua berat yang sama dilekatkan pada hujungnya. Terdapat kedua-dua dumbbell berat tetap dan juga dumbbell boleh laras yang membolehkan berat dinaikkan mengikut keperluan.
Barbell
Jika anda pernah melihat pertandingan angkat berat di televisyen, anda tahu apa itu barbell. Ia adalah bar logam dengan pemberat dipasang pada hujungnya. Panjang palang berbeza antara 1.2 meter dan 2.4 meter. Bahagian tengah palang mempunyai corak untuk memberikan cengkaman yang baik kepada atlet angkat berat. Barbell perlu diangkat ke atas menggunakan kedua-dua belah tangan dan perlu diimbangi oleh pengangkat. Barbel boleh laras untuk membolehkan penambahan berat pada kedua-dua belah. Beban ini tidak tergelincir untuk mencederakan pengangkat kerana ia kekal diikat melalui kolar. Berat palang sahaja ialah 20 kilogram, iaitu lebih banyak daripada purata berat dumbbell yang digunakan oleh orang ramai.
Apakah perbezaan antara Dumbbell dan Barbell?
• Barbell dan dumbbell ialah dua jenis pemberat bebas yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan jisim otot.
• Dumbbell lebih kecil dan lebih ringan daripada barbell.
• Barbell mempunyai bar panjang sepanjang 2 meter dan berat 20 kilogram.
• Loceng bar perlu diangkat menggunakan kedua-dua tangan manakala senaman menggunakan dumbbell boleh dilakukan dengan satu di setiap tangan atau dengan satu loceng dalam satu tangan.
• Dumbel kebanyakannya adalah pemberat tetap manakala barbel membenarkan lebih banyak pemberat dipasang pada palang pada kedua-dua hujungnya.
• Dumbel membolehkan lebih banyak pergerakan dan rangkaian senaman yang lebih luas daripada barbell.
• Anda boleh meningkatkan kekuatan satu bahagian badan menggunakan dumbbell.
• Barbel bertujuan untuk mengangkat berat yang lebih tinggi daripada dumbel.
