Perbezaan utama antara penyahpekaan sistematik dan terapi pendedahan ialah penyahpekaan sistemik ialah terapi pendedahan berperingkat yang dijalankan pada kadar yang sangat perlahan, manakala terapi pendedahan ialah bentuk terapi pantas yang dijalankan dalam tempoh yang singkat.
Fobia adalah keadaan biasa dalam masyarakat. Individu yang berbeza mempunyai jenis fobia yang berbeza. Oleh itu, adalah penting untuk mengenal pasti keadaan fobia tersebut dan menggunakan sesi terapeutik untuk mengatasi keadaan ini sepenuhnya. Penyahpekaan sistemik dan terapi pendedahan adalah dua jenis terapi yang membantu dalam mengatasi keadaan fobia.
Apakah itu Desensitisasi Sistematik?
Penyahpekaan sistemik ialah teknik berasaskan bukti yang dilaksanakan untuk merawat individu yang mengalami pelbagai jenis fobia. Teknik ini menggunakan kaedah pendedahan secara beransur-ansur untuk mengatasi fobia pada kadar yang sangat perlahan. Oleh itu, rawatan ini memakan masa, tetapi ia memberikan hasil yang cekap. Penyahpekaan sistemik juga dikenali sebagai terapi pendedahan bergraduat. Kaedah rawatan bermula dengan pendedahan yang paling tidak menakutkan dan secara beransur-ansur bergerak melalui tahap ketakutan sehingga peringkat akhir. Penyahpekaan sistemik melibatkan tiga langkah utama. Pertama, ahli psikologi akan membenarkan individu mengikuti teknik relaksasi otot. Kemudian individu tersebut diminta mencatatkan senarai ketakutan dan menyusunnya daripada yang paling rendah kepada yang paling tinggi mengikut tahap keamatan ketakutan. Akhirnya, ahli psikologi akan mendedahkan individu kepada fobia sebagai senarai, bermula dari pendedahan yang paling tidak menakutkan. Peringkat akhir terapi dilakukan dalam dua cara: pendedahan in vitro dan pendedahan in vivo.
Rajah 01: Ketakutan atau Fobia
Semasa pendedahan in vivo, individu mengalami pendedahan rangsangan fobik sebenar. Semasa pendedahan in vitro, individu mengalami pendedahan rangsangan fobik yang dibayangkan. Pendedahan in vitro mempunyai batasan praktikal kerana teknik ini bergantung pada keupayaan individu untuk membayangkan keadaan fobia dengan jelas. Penyahpekaan sistemik adalah proses yang perlahan. Ia akan mengambil 6-8 sesi untuk hasil yang menggalakkan. Apabila tempoh terapi lebih lama, hasil yang dijangkakan adalah lebih tinggi dalam kaedah ini. Penyahpekaan sistemik membolehkan pendekatan terkawal semasa rawatan. Oleh itu, ia mengelakkan pengabaian layanan oleh individu kerana ketiadaan unsur-unsur yang mengganggu.
Apakah itu Terapi Pendedahan?
Terapi pendedahan ialah satu bentuk rawatan psikologi pantas yang membantu individu dalam menghadapi ketakutan mereka. Apabila seseorang berada dalam ketakutan terhadap sesuatu dalam hidup, seseorang harus sentiasa cuba untuk mengelakkan ketakutan tertentu itu. Ini mungkin ketakutan terhadap objek, aktiviti, orang atau situasi. Keadaan mengelak ini membantu seseorang untuk mengatasi perasaan takut hanya untuk tempoh yang singkat. Ini boleh menjadi lebih teruk dalam tempoh yang lama dan boleh menyebabkan gangguan mental yang teruk. Oleh itu, ahli psikologi mengesyorkan terapi pendedahan kepada individu tersebut. Kaedah ini telah menjadi rawatan yang sangat membantu untuk individu yang mengalami pelbagai isu seperti gangguan panik, fobia, gangguan kebimbangan sosial, gangguan obsesif-kompulsif, gangguan tekanan selepas trauma dan gangguan kebimbangan umum.
Kaedah rawatan dalam teori pendedahan berbeza-beza. Pakar psikologi akan menentukan pilihan rawatan strategik terbaik apabila menjalankan terapi pendedahan. Ini termasuk pendedahan in vivo (menghadap secara langsung contoh, objek atau aktiviti yang digeruni dalam kehidupan sebenar), bayangkan pendedahan (membayangkan ketakutan dengan jelas), pendedahan realiti maya (menggunakan teknologi untuk menjalankan pendedahan in vivo), dan pendedahan interoceptive (dengan sengaja membawa ditakuti sensasi fizikal yang tidak berbahaya). Semua kaedah ini diletakkan di bawah cara yang berbeza seperti pendedahan berperingkat, banjir, penyahpekaan sistemik, pendedahan berpanjangan dan pencegahan pendedahan dan tindak balas. Terapi pendedahan akhirnya membantu dalam cara yang berbeza, seperti pembiasaan, kepupusan, keberkesanan diri, dan pemprosesan emosi. Satu-satunya had kaedah rawatan ini adalah kekurangan pakar yang terlatih untuk menjalankan. Oleh itu, kaedah ini tidak digunakan sebagai kaedah rawatan biasa.
Apakah Persamaan Antara Desensitisasi Sistematik dan Terapi Pendedahan?
- Kedua-dua terapeutik adalah berkaitan dengan gangguan psikologi.
- Selain itu, ia sangat disesuaikan mengikut kes.
- Kedua-dua pendekatan biasanya tidak boleh diramalkan.
- Kaedah ini merawat keadaan fobia individu.
- Kedua-dua kaedah rawatan memerlukan ahli fisiologi atau ahli terapi terlatih.
- Semasa kedua-dua terapi, individu itu sama ada akan membayangkan situasi fobia atau sebenarnya menghadapi situasi fobia.
Apakah Perbezaan Antara Desensitisasi Sistematik dan Terapi Pendedahan?
Perbezaan utama antara penyahpekaan sistematik dan terapi pendedahan ialah penyahpekaan sistemik ialah proses bertahap yang perlahan manakala terapi pendedahan menggunakan pendekatan yang lebih pantas. Oleh itu, kaedah menjalankan kedua-dua prosedur rawatan terapeutik adalah berbeza. Iaitu, penyahpekaan sistemik menggunakan pendekatan seperti kelonggaran otot, manakala terapi pendedahan menggunakan lebih banyak pendekatan maya dan interseptif. Selain itu, had utama terapi pendedahan adalah kekurangan pakar terlatih. Sebaliknya, semasa penyahpekaan sistemik, hasil yang dijangkakan mungkin berbeza-beza bergantung pada keupayaan individu untuk membayangkan fobia dengan lebih jelas.
Maklumat di bawah menunjukkan perbezaan antara penyahpekaan sistematik dan terapi pendedahan dalam bentuk jadual untuk perbandingan sebelah menyebelah.
Ringkasan – Desensitisasi Sistematik vs Terapi Pendedahan
Fobia ialah keadaan mental yang biasa dilihat pada kebanyakan individu. Penyahpekaan sistemik dan terapi pendedahan ialah dua prosedur terapeutik berbeza yang digunakan oleh ahli psikologi dan ahli terapi yang terlatih untuk merawat keadaan fobia. Penyahpekaan sistemik ialah teknik perlahan berasaskan bukti, manakala terapi pendedahan ialah proses yang pantas. Kedua-dua proses terdiri daripada batasan dan kelebihan yang berbeza. Semasa kedua-dua terapi, individu akan sama ada membayangkan keadaan fobia atau sebenarnya terdedah kepada situasi fobia. Daripada dua jenis terapi, teknik penyahpekaan sistemik digunakan dengan lebih kerap. Jadi, ini meringkaskan perbezaan antara penyahpekaan sistematik dan terapi pendedahan.
