Terapi Kognitif vs Terapi Tingkah Laku Kognitif
Perbezaan antara terapi kognitif dan terapi tingkah laku kognitif adalah dalam kaedah yang diikuti oleh kaunselor untuk memahami klien. Dalam Psikologi dan Kaunseling, beberapa kaedah terapeutik digunakan untuk membantu individu memahami dan mempengaruhi tingkah laku mereka. Terapi Kognitif dan Terapi Tingkah Laku Kognitif adalah dua kaedah terapeutik tersebut. Terapi Kognitif adalah jenis terapi khusus yang digunakan oleh kaunselor untuk memahami tingkah laku, pemikiran, dan emosi klien untuk merawatnya. Terapi Tingkah Laku Kognitif, sebaliknya, boleh dilihat sebagai istilah umum yang digunakan untuk beberapa terapi. Ini menyerlahkan bahawa Terapi Kognitif dan Terapi Tingkah Laku Kognitif adalah tidak sama tetapi dua jenis yang berbeza. Melalui artikel ini, mari kita periksa perbezaan antara kedua-dua jenis sambil memperoleh pemahaman tentang setiap terapi.
Apakah itu Terapi Kognitif?
Terapi Kognitif (CT) boleh dianggap sebagai sejenis terapi yang dibangunkan oleh Aaron T. Beck pada tahun 1960-an. Ia dipercayai psikoterapi pertama yang menjalani ujian klinikal. Terapi Kognitif terletak di bawah payung Terapi Tingkah Laku Kognitif dan dianggap sebagai terapi yang sangat berkesan yang telah menyumbang secara besar-besaran kepada rawatan individu. Ia adalah terapi yang memberi tumpuan kepada membawa perubahan segera dalam tingkah laku individu melalui memberi perhatian kepada emosi dan pemikiran individu. Kaunselor dan klien bekerjasama untuk memahami dan membetulkan tingkah laku maladaptif.
Apakah itu Terapi Tingkah Laku Kognitif?
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) digunakan untuk memahami perasaan dan fikiran klien untuk memahami tingkah lakunya. Ini digunakan untuk kebimbangan, fobia, kemurungan, dan juga ketagihan. Ia biasanya berurusan dengan isu khusus yang dihadapi oleh pelanggan. Sepanjang terapi, ia membolehkan individu mengenal pasti dan mengubah tingkah laku yang boleh menjadi maladaptif. Terapi tingkah laku kognitif telah menjadi kaedah terapeutik yang sangat popular kerana ia berkesan dan jangka pendek. Ia memberi kesedaran kepada klien untuk menangani masalah dan tingkah laku yang merosakkan secara positif kerana ia meluaskan pemahaman diri individu.
Apabila bercakap tentang Terapi Tingkah Laku Kognitif, terdapat pelbagai jenis terapi. Beberapa terapi ini ialah Terapi Kognitif, Terapi Tingkah Laku Emotif Rasional, dan Terapi Multimodal. Dalam Terapi Tingkah Laku Kognitif, klien menjalani beberapa langkah di mana individu itu boleh mengubah tingkah laku maladaptifnya. Sebagai langkah pertama, kaunselor meneroka masalah dengan klien. Kemudian tumpuan adalah untuk mengenal pasti tingkah laku yang menyumbang kepada masalah. Akhirnya, klien mempelajari corak tingkah laku baru yang akhirnya akan membantu mengubah tingkah laku yang bermasalah. Ini menyerlahkan bahawa Terapi Kognitif dan Terapi Tingkah Laku Kognitif ialah dua istilah berbeza.
Apakah perbezaan antara Terapi Kognitif dan Terapi Tingkah Laku Kognitif?
• Terapi Kognitif ialah sejenis terapi khusus yang digunakan oleh kaunselor untuk memahami tingkah laku, pemikiran dan emosi klien untuk merawatnya manakala Terapi Tingkah Laku Kognitif ialah istilah umum yang digunakan untuk beberapa terapi..
• Terapi Kognitif, Terapi Tingkah Laku Emotif Rasional dan Terapi Multimodal dianggap sebagai Terapi Tingkah Laku Kognitif.
• Dalam Terapi Kognitif, kaunselor menggunakan model atau rangka kerja kognitif, tetapi dalam Terapi Tingkah Laku Kognitif kaunselor boleh menggunakan sama ada model kognitif atau tingkah laku.
