Perbezaan Utama – Lapar vs Mengidam
Lapar dan mengidam adalah dua perasaan yang menunjukkan kita memerlukan makanan. Sebaik sahaja anda berasa lapar atau mengidam makanan, anda akan cuba memenuhi keperluan ini dengan makan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui bahawa terdapat perbezaan yang jelas antara kelaparan dan keinginan. Apabila anda lapar, anda akan makan apa sahaja untuk memuaskan rasa lapar, tetapi anda mengalami keinginan untuk makanan tertentu, dan keinginan ini tidak boleh dipuaskan dengan makan apa-apa. Inilah perbezaan utama antara kelaparan dan keinginan.
Apakah itu Lapar?
Lapar ialah keinginan atau keperluan yang kuat untuk makanan. Lapar juga boleh merujuk kepada perasaan lemah atau ketidakselesaan yang disebabkan oleh kekurangan makanan, bersama-sama dengan keperluan untuk makan.
Lapar ialah tindak balas semula jadi – ia adalah cara badan memberitahu anda bahawa ia memerlukan tenaga. Kelaparan berkaitan dengan niat asas badan untuk terus hidup; oleh itu, rasa lapar untuk makanan terbina dalam gen kita. Memandangkan kelaparan adalah keperluan fizikal, apa-apa jenis makanan boleh memuaskan rasa lapar anda. Tetapi ia sentiasa dinasihatkan untuk makan makanan yang sihat dan berkhasiat apabila anda lapar. Apabila anda sangat lapar, anda akan makan makanan yang biasanya anda tidak suka. Apabila rasa lapar anda telah dipuaskan, anda akan berhenti makan.
Lapar ialah sensasi fizikal dan berkaitan dengan pengecutan otot perut. Kontraksi ini, apabila ia menjadi teruk, dikenali sebagai rasa lapar. Sesetengah orang juga merasakan gejala seperti sakit kepala dan pening apabila mereka lapar. Gejala ini juga akan hilang apabila mereka makan.
Apa itu Mengidam?
Mengidam adalah keinginan yang kuat untuk makanan. Anda biasanya merasakan keinginan untuk jenis makanan atau minuman tertentu. Mengidam tidak sama dengan lapar kerana mengidam tidak menunjukkan keperluan badan anda untuk tenaga. Anda mungkin merasakan keinginan untuk makanan tertentu seperti coklat, hanya satu jam selepas anda telah makan penuh. Oleh itu, mengidam tidak menunjukkan keperluan untuk makanan dan juga tidak mengakibatkan kelemahan fizikal atau ketidakselesaan. Oleh kerana mengidam bukanlah sensasi fisiologi, anda boleh mengawalnya dengan mengabaikannya. Mengabaikan mereka selama kira-kira 20 minit boleh menghilangkan keinginan itu.
Namun, keinginan boleh ditimbulkan oleh hormon, emosi, pergaulan dan ingatan. Sebagai contoh, jika anda sentiasa membeli kuki coklat dari kedai tertentu, melalui kedai itu mungkin menimbulkan keinginan untuk kuki. Wanita hamil juga mengalami keinginan untuk jenis makanan tertentu; keinginan ini sering dikaitkan dengan nutrien yang diperlukan semasa kehamilan.
Coklat dan kuih-muih yang diperbuat daripada coklat lazimnya antara makanan popular yang diidamkan oleh orang ramai. Penyelidik telah mendapati bahawa keinginan untuk jenis makanan tertentu berkaitan dengan ramuan mereka. Contohnya, coklat mengandungi neurotransmitter phenylethylamine, yang mempunyai fungsi penting dalam mengawal pembebasan endorfin dalam badan.
Apakah Perbezaan Antara Lapar dan Mengidam?
Jenis Makanan:
Lapar: Anda akan makan apa-apa jenis makanan untuk memuaskan rasa lapar anda.
Mengidam: Anda biasanya mengalami keinginan untuk makanan atau minuman tertentu.
Keperluan Fisiologi:
Lapar: Memenuhi rasa lapar anda adalah keperluan fisiologi.
Mengidam: Memuaskan keinginan anda bukanlah keperluan fizikal.
Punca:
Lapar: Lapar menunjukkan keperluan badan anda untuk tenaga.
Mengidam: Mengidam boleh ditimbulkan oleh hormon, emosi, persatuan dan kenangan.
Perlu vs Mahu:
Lapar: Lapar perlu dipuaskan, ia tidak boleh diabaikan.
Keinginan: Keinginan boleh diabaikan; ia boleh menghilangkan keinginan.
Ketidakselesaan:
Lapar: Lapar boleh menimbulkan ketidakselesaan fizikal seperti kejang perut, sakit kepala dan pening.
Mengidam: Mengidam boleh menimbulkan tekanan emosi, tetapi bukan ketidakselesaan fizikal.
