Gatorade lwn Powerade
Apa yang membezakan antara Gatorade dan Powerade ialah jumlah bahan yang digunakan untuk membuat setiap satu. Jika anda seorang ahli sukan atau olahragawati, anda pasti pernah mendengar dan merasai Gatorade atau Powerade. Ini adalah dua minuman sukan yang paling popular. Ini adalah minuman yang dirumus khas yang direka untuk menambah cecair dan elektrolit yang hilang melalui peluh semasa latihan atau perlawanan. Kedua-dua minuman itu mengandungi bahan yang serupa dan kelihatan sama. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan dalam kandungan elektrolit dan karbohidrat yang akan dibincangkan dalam artikel ini. Anda harus ingat bahawa walaupun mereka adalah jenama yang sangat kompetitif, mereka membawa nutrien yang hampir sama.
Apakah itu Gatorade?
Gatorade wujud pada tahun 1965 sebagai penyelesaian untuk memberikan pemain Gator berehat seketika daripada kehilangan elektrolit daripada badan mereka semasa latihan dan perlawanan di Florida, yang mempunyai keadaan yang sangat panas semasa musim panas. Minum air kosong boleh membuatkan anda terhidrat, tetapi elektrolit penting yang hilang menyebabkan kekejangan. Doktor yang membuat minuman ini menamakannya sempena maskot Universiti Florida, Gator. Gatorade dimiliki oleh Syarikat Quaker Oats sehingga 2001. Pada tahun 2001, PepsiCo membeli Gatorade dan merekalah yang sedang mengeluarkan minuman itu.
Semasa latihan keras dan perlawanan pantas, pemain kehilangan 900-1400mg natrium daripada badannya setiap liter peluh. Kehilangan natrium adalah penting kerana ia menyebabkan paras air dalam darah turun. Gatorade mengandungi 450mg natrium seliter. Lebih banyak gula dalam minuman bermakna lebih banyak gula untuk darah, tetapi ia akhirnya memperlahankan kadar air memasuki darah. Gatorade ialah 6% gula. Gatorade mempunyai perisa seperti Oren, Fruit Punch, Grape, Tropical Blend, Lemon-Lime, Blueberry-Pomgranate, Rasberry Melon, dan Glacier Freeze.
Apakah itu Powerade?
Powerade muncul sebagai pesaing Gatorade tidak lama kemudian, pada tahun 1988. Selepas Powerade diambil alih oleh Coca Cola, Powerade telah menjadi minuman sukan yang sangat popular. Kandungan natrium dalam Powerade hanyalah 225mg/L. Powerade ialah 8% gula.
Pada masa ini, terdapat sembilan perisa Powerade yang tersedia di Amerika Syarikat. Ia adalah Mountain Berry Blast, Oren, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Lime, Melon, Strawberry Lemonade dan Tropical Mango.
Apakah perbezaan antara Gatorade dan Powerade?
• Gatorade dan Powerade adalah kedua-dua minuman sukan. Gatorade milik PepsiCo manakala Powerade milik Syarikat Coca Cola.
• Gatorade dan Powerade berbeza dalam jumlah gula, natrium dan jenis gula yang telah digunakan.
• Walaupun Gatorade mengandungi 450mg natrium seliter, kandungan natrium dalam Powerade hanyalah 225mg/L. Ini bermakna Gatorade lebih berkesan untuk menggantikan natrium yang hilang melalui peluh.
• Gatorade ialah 6% gula manakala Powerade ialah 8% gula. Kedua-dua minuman itu jatuh dalam paras 4-8%, yang dianggap terbaik untuk penambahan gula dan air ke dalam darah di dalam badan. Tidak banyak yang boleh dipilih antara Gatorade dan Powerade.
• Untuk saiz hidangan yang sama iaitu 8 floz, Powerade mempunyai 80 kalori manakala Gatorade mempunyai 50 kalori.
• Powerade mempunyai 100mg natrium manakala Gatorade mempunyai 135mg natrium. Oleh itu, Powerade mempunyai kira-kira tiga perempat natrium sambil mempunyai lebih banyak kalori daripada Gatorade. Bagi atlet yang kurang diet natrium, Gatorade jelas merupakan pilihan yang lebih baik.
• Jumlah karbohidrat ialah 19g dalam Powerade manakala Gatorade mempunyai 14g karbohidrat.
• Selebihnya bahan kalium dan gula adalah sama, Powerade mempunyai 10% vitamin B6, 10% vitamin B12 dan 10% Niasin.
• Dalam iklim panas seperti Florida, Gatorade mempunyai sedikit kelebihan berbanding Powerade. Walau bagaimanapun, bagi rata-rata atlet yang mengalami iklim yang lebih sederhana, tidak banyak perbezaan antara kedua-dua minuman sukan terkenal ini.
• Walau bagaimanapun, Powerade lebih manis menjadikannya lebih enak bagi sesetengah orang.
• Perisa Powerade ialah Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Lime, Melon, Strawberry Lemonade dan Tropical Mango.
• Gatorade mempunyai perisa seperti Oren, Fruit Punch, Grape, Tropical Blend, Lemon-Lime, Blueberry-Pomgranate, Rasberry Melon dan Glacier Freeze.
Seperti yang anda lihat, kedua-dua Gatorade dan Powerade mempunyai beberapa ramuan yang bertujuan untuk manfaat atlet. Walau bagaimanapun, ingat bahawa minuman sukan ini adalah untuk atlet yang kehilangan banyak peluh untuk masa yang lama. Jika anda tidak kehilangan banyak peluh, jangan gunakan minuman ini. Air akan menjadi penghidrat yang sempurna untuk anda.
