Kengerian Malam vs Mimpi Buruk
Tidur telah menjadi subjek psikologi yang berterusan. Tidur ialah masa badan kita berehat dan menjana semula tenaga yang hilang dan membaiki kerosakan selular. Tetapi bagi ahli psikologi tidur bukan itu sahaja dan ia boleh dibuktikan dengan berlakunya ketakutan malam dan mimpi ngeri. Mimpi ngeri dan ketakutan malam tidak dapat dibezakan sehingga saintis menemui pergerakan mata yang pantas. Tetapi kini ciri-ciri tertentu kedua-duanya dikenal pasti yang membolehkan kita memisahkan keduanya antara satu sama lain.
Kengerian Malam
Kengerian malam juga dikenali dengan nama sleep terrors dan pavor nocturnes. Ini telah diketahui sejak zaman dahulu. Keganasan malam dianggap sebagai gangguan parasomnia. Keganasan malam biasanya berlaku semasa beberapa jam pertama tidur di mana pergerakan mata tidak pantas (NREM) boleh diperhatikan. Tempoh tidur ini dikenali sebagai tidur delta. Oleh itu, orang yang mempunyai lebih banyak aktiviti tidur delta cenderung mengalami lebih banyak ketakutan malam. Kengerian malam boleh disalah anggap sebagai rangsangan yang mengelirukan. Biasanya ketakutan malam bermula pada usia 3 hingga 12 tahun dan berkurangan pada masa remaja. Kengerian malam juga berlaku semasa umur 20 hingga 30 tahun.
Ciri unik kengerian malam ialah ketidakselesaan. Seseorang mungkin bangkit dengan mata terbuka luas, dengan wajah panik. Dia juga mungkin berpeluh lebih daripada biasa dan mempunyai kadar denyutan jantung dan pernafasan yang tinggi; kadangkala dua kali ganda kadar biasa. Dalam sesetengah kes, mereka mungkin menunjukkan gerakan seperti menendang, menumbuk dan melarikan diri. Orang itu kelihatan seperti dia terjaga tetapi tidak. Dia juga mungkin tidak mengenali wajah yang dikenali jika cuba berkomunikasi dan sering kelihatan keliru. Mereka juga mungkin menunjukkan berjalan tidur pada masa-masa kerana ketakutan malam dan berjalan tidur berkaitan dengan gangguan parasomnia. Para saintis telah menemui hubungan dengan ketakutan malam dan orang yang mengalami gangguan mental seperti gangguan tekanan selepas trauma.
Mimpi ngeri
Mimpi ngeri pada dasarnya adalah mimpi buruk dan tidak menyenangkan. Perkataan itu berasal dari bahasa Inggeris lama "mare" seekor syaitan mitologi yang dipercayai menyeksa orang semasa tidur. Mimpi ngeri boleh menyebabkan sebab fizikal dan psikologi seperti tidur dalam kedudukan yang tidak selesa, tekanan dan kebimbangan. Terdapat juga hubungan antara mimpi buruk dan penggunaan ubat opioid. Jika mimpi ngeri kerap berlaku, seseorang itu boleh mengalami insomnia kerana, selepas mimpi ngeri, sukar untuk tidur semula.
Mimpi buruk adalah perkara biasa pada kanak-kanak kecil dan paling biasa berlaku pada remaja. Freud dan Jung kedua-duanya menggambarkan mimpi ngeri sebagai mengalami semula peristiwa yang menyakitkan dari masa lalu. Apabila seseorang mengalami mimpi ngeri, dia bangun dari mimpi itu tidak seperti dalam ketakutan malam. Ini biasanya berlaku apabila dalam tidur nyenyak semasa fasa pergerakan mata pantas (REM) berlaku.
Apakah perbezaan antara Night Terrors dan Nightmares?
• Mimpi ngeri ialah mimpi buruk tetapi ketakutan malam bukanlah mimpi tetapi kebangkitan separa dengan tingkah laku yang luar biasa.
• Mimpi ngeri berlaku semasa tidur REM, tetapi ketakutan malam berlaku semasa tidur N-REM.
• Seseorang terjaga dari mimpi ngeri, tetapi bukan dari ketakutan malam. (Walaupun mereka mungkin telah membuka mata)
