Perbezaan utama antara jam biologi dan irama sirkadian ialah jam biologi ialah peranti pemasaan semula jadi organisma yang terdiri daripada molekul tertentu yang berinteraksi dengan sel di seluruh badan, manakala irama sirkadian ialah perubahan fizikal, mental dan tingkah laku yang mengikuti kitaran harian.
Kami berasa mengantuk pada waktu malam, tetapi kami bertenaga dan berjaga sepanjang siang. Sebab di sebalik ini adalah jam biologi sirkadian. Jam biologi adalah peranti pemasaan semula jadi kita, yang dikawal oleh otak kita. Irama sirkadian adalah proses semula jadi dan dalaman yang berulang kira-kira setiap 24 jam. Irama sirkadian boleh mempengaruhi kitaran tidur/bangun. Setiap tisu dan organ dalam badan kita beroperasi mengikut jam biologi dan irama sirkadian. Sistem jam sirkadian adalah faktor pengawalseliaan yang penting untuk hampir semua aktiviti fisiologi dalam badan kita. Gangguan dalam sistem jam sirkadian boleh menyebabkan akibat yang teruk kepada kesihatan manusia.
Apakah itu Jam Biologi?
Jam biologi ialah peranti pemasaan semula jadi yang terdapat dalam semua organisma. Ia terdiri daripada molekul tertentu yang berinteraksi dengan sel-sel badan. Setiap tisu dan organ mempunyai jam biologi. Jam biologi memastikan proses badan berjalan mengikut jadual. Oleh itu, ia benar-benar penting untuk fungsi kehidupan dan kepada organisasi dan penyelarasan tingkah laku.
Rajah 01: Jam Biologi
Terdapat beberapa jam biologi yang berbeza dalam badan kita. Umur dan kesuburan wanita, jam sirkadian, irama sirkadian, kitaran haid, jam molekul, jam epigenetik adalah beberapa contoh. Oleh itu, jam biologi mengekalkan keberkalaan fungsi biologi yang berlaku dalam badan kita.
Apakah itu Irama Sirkadian?
Irama sirkadian ialah hasil daripada jam biologi sirkadian. Ia adalah perubahan fizikal, mental atau tingkah laku yang berlaku mengikut kitaran 24. Pada asasnya, ia adalah kitaran 24 jam yang bersifat endogen. Banyak jenis organisma hidup, termasuk haiwan, tumbuhan, kulat, cyanobacteria dan bakteria, dikawal oleh irama sirkadian. Jam sirkadian terutamanya bertindak balas kepada cahaya dan gelap. Oleh itu, irama sirkadian terutamanya mengawal kitaran tidur/bangun. Ia juga mempengaruhi pembebasan hormon, tabiat makan, penghadaman, suhu badan dan beberapa fungsi lain badan. Kajian tentang irama biologi ialah bidang yang dipanggil kronobiologi.
Rajah 02: Irama Sirkadian
Faktor berbeza mempengaruhi irama biologi. Pendedahan kepada cahaya matahari, ubat-ubatan dan kafein boleh menjejaskan kitaran tidur. Jika ada yang mengganggu irama sirkadian, ia menjejaskan fungsi dan kesihatan badan kita. Irama yang tidak normal atau terganggu bertanggungjawab terhadap pelbagai keadaan kesihatan seperti gangguan tidur, obesiti, diabetes, kemurungan, gangguan bipolar dan gangguan afektif bermusim, dsb.
Apakah Persamaan Antara Jam Biologi dan Irama Sirkadian?
- Jam biologi menjana irama sirkadian dan mengawal masanya.
- Menukar kitaran terang-gelap boleh mempercepatkan, memperlahankan atau menetapkan semula jam biologi dan irama sirkadian.
- Jam biologi yang berfungsi secara tidak teratur boleh mengakibatkan irama sirkadian terganggu atau tidak normal.
- Kedua-dua jam biologi dan irama sirkadian adalah asas kepada fungsi kehidupan.
Apakah Perbezaan Antara Jam Biologi dan Irama Sirkadian?
Kitaran biologi ialah peranti pemasaan semula jadi yang terdapat dalam organisma hidup manakala irama sirkadian ialah kitaran 24 jam yang mengawal proses fisiologi makhluk hidup. Jadi, ini ialah perbezaan utama antara jam biologi dan kitaran sirkadian.
Di bawah maklumat grafik meringkaskan perbezaan antara jam biologi dan kitaran sirkadian.
Ringkasan – Jam Biologi lwn Irama Sirkadian
Jam biologi dan irama sirkadian mengawal kitaran pelbagai fungsi dalam badan kita. Jam biologi ialah peranti masa yang dimiliki oleh tisu dan organ manakala irama sirkadian ialah proses dalaman semula jadi yang mengawal kitaran tidur/bangun kita setiap 24 jam. Oleh itu, irama sirkadian memaparkan ayunan kira-kira 24 jam. Kedua-dua jam biologi dan irama sirkadian adalah berkaitan antara satu sama lain. Sebenarnya, irama sirkadian adalah hasil daripada jam biologi sirkadian. Oleh itu, ini ialah ringkasan perbezaan antara jam biologi dan irama sirkadian.
