Perbezaan Utama – Sauna lwn Spa
Hotel atau gim mungkin menawarkan sauna atau spa sebagai sebahagian daripada perkhidmatan mereka. Kedua-dua sauna dan spa menggunakan haba sebagai kaedah untuk membersihkan dan menyegarkan badan anda. Adalah penting untuk memahami perbezaan antara sauna dan spa untuk memilih apa yang paling bermanfaat untuk kesihatan anda. Perbezaan utama antara sauna dan spa ialah sauna menggunakan haba untuk membersihkan badan manakala spa menggunakan air.
Apakah itu Sauna?
Sauna ialah bilik kecil yang digunakan sebagai mandian wap udara panas untuk membersihkan atau menyegarkan badan. Sauna secara tradisinya dibina dengan bahagian dalam kayu. Di sauna tradisional, bahagian dalam bilik dipanaskan, menyebabkan orang di dalam berpeluh dan mengeluarkan toksin dari badan mereka. Sauna moden juga menggunakan pemanasan inframerah yang merendahkan kepanasan udara dan memfokuskan pada memanaskan kulit si mandi.
Faedah Sauna
- Menghilangkan tekanan
- Mengeluarkan toksin dalam badan
- Meningkatkan prestasi kardiovaskular
- Membersihkan kulit
- Membakar kalori
Banyak sauna menggunakan suhu sekitar 80°C. Suhu yang menghampiri dan melebihi 100 °C boleh menjadi tidak tahan dan mungkin membawa maut jika seseorang terdedah kepadanya untuk jangka masa yang lama. Kebanyakan sauna menggunakan kelembapan yang rendah untuk mengatasi masalah suhu tinggi ini. Pelarasan suhu di sauna biasanya datang daripada jumlah air yang dibuang ke pemanas, jumlah masa yang dihabiskan di dalam dan kedudukan di sauna.
Rajah 1: Highgrove Sauna
Apakah itu Spa?
Perkataan spa boleh menjadi agak mengelirukan kerana ia merujuk kepada pelbagai perkara. Spa boleh merujuk kepada mata air mineral yang digunakan untuk memberi mandian ubat; ia juga boleh merujuk kepada lokasi yang mempunyai mata air mineral. Selain itu, spa juga merujuk kepada pertubuhan komersial yang menawarkan rawatan kesihatan dan kecantikan menggunakan urutan dan mandian wap. Pada masa yang sama, ia boleh merujuk kepada mandian yang mengandungi air berudara panas.
Spa ditakrifkan sebagai "tempat yang dikhaskan untuk meningkatkan kesejahteraan keseluruhan melalui pelbagai perkhidmatan profesional yang menggalakkan pembaharuan minda, badan dan semangat" oleh Persatuan Spa Antarabangsa. Tempat ini mempunyai kemudahan seperti sauna, bilik wap dan bilik persalinan serta menyediakan perkhidmatan seperti urutan, rawatan muka dan rawatan badan yang lain.
Spa sentiasa dikumpulkan ke dalam kategori yang berbeza seperti spa harian, spa destinasi atau spa resort. Spa harian selalunya disertakan dengan salun kecantikan, dan orang ramai boleh mengunjunginya setiap hari. Spa destinasi atau resort mahal dan memerlukan penginapan minimum dua hingga tiga malam.
Rajah 2: Kolam Jepun Zen Spa
Apakah perbezaan antara Sauna dan Spa?
Sauna lwn Spa |
|
| Sauna ialah bilik kecil yang digunakan sebagai mandian wap udara panas. |
Spa boleh merujuk kepada
|
| Sumber | |
| Sauna menggunakan haba. | Spa guna air. |
| Kegunaan | |
| Sauna digunakan untuk membersihkan badan, menghilangkan tekanan dan membakar kalori. | Spa digunakan untuk hidroterapi, relaksasi atau keseronokan. |
