Kemurungan vs Kesedihan
Kemurungan dan kesedihan adalah dua perkara yang kita semua alami pada satu ketika dalam hidup kita. "Saya sedih dan tertekan" adalah cara biasa untuk meluahkan perasaan. Namun, adakah ia benar-benar sama atau berbeza? Kemurungan dalam definisi umum ialah "keadaan mood yang rendah" tetapi kesedihan adalah emosi yang menyakitkan. Kemurungan adalah kebimbangan awam yang serius dan telah menjejaskan ramai belia. Adalah penting untuk mengetahui kemurungan untuk melawannya.
Kemurungan
Kemurungan seperti yang dinyatakan di atas ditakrifkan sebagai “keadaan mood yang rendah”. Kemurungan boleh berpunca daripada banyak, tetapi terutamanya disebabkan oleh peristiwa kehidupan tertentu. Kematian orang yang disayangi, kemalangan, isu pekerjaan, perhubungan, hal keluarga adalah beberapa peristiwa kehidupan biasa yang boleh menyebabkan kemurungan. Ia didapati melalui kajian klinikal bahawa kemurungan mungkin timbul daripada pelbagai keadaan perubatan seperti hipoandrogenisme, hipotiroidisme, kecederaan otak, dan apnea tidur. Sesetengah rawatan perubatan juga menyebabkan kemurungan. Kemurungan biasa tidak selalunya gangguan psikologi, tetapi kemurungan kronik ditakrifkan sebagai kemurungan klinikal dan mungkin memerlukan ubat untuk disembuhkan. Orang yang tertekan tidak menunjukkan minat pada perkara yang pernah menarik. Terdapat kecenderungan untuk merasa jijik dan benci terhadap kehidupan. Kemurungan biasa dicirikan oleh aktiviti yang rendah, tiada emosi, tiada tenaga, dan tiada gerakan. Cara terbaik untuk mengenal pasti kemurungan ialah tempoh. Ia berkemungkinan kekal untuk tempoh yang lebih lama, oleh itu, mengganggu gaya hidup seseorang lebih daripada kesedihan.
Kesedihan
Kesedihan, sebaliknya, adalah “emosi yang menyakitkan”. Perasaan sedih dan duka adalah sebahagian daripada kehidupan setiap lelaki. Sebenarnya, kita mulakan hidup dengan sedikit kesedihan. Apabila anak dilahirkan dan berpisah dengan ibu, perasaan tidak selamat pertama menyebabkan sedikit kesedihan dan anak menangis. Cara terbaik untuk mengesan kesedihan adalah air mata. Tetapi selalunya tidak begitu. Ciri-ciri kemurungan seperti kehilangan minat dalam perkara yang menggembirakan, kurang tenaga, peningkatan pemikiran, tumpuan yang lemah, dan hilang selera makan boleh diperhatikan pada orang yang sedih juga, tetapi untuk tempoh masa yang lebih singkat. Kesedihan walaupun kedengarannya sangat negatif sebenarnya adalah cara yang sihat untuk menangani situasi yang menyakitkan. Seseorang yang tidak menunjukkan kesedihan terhadap situasi yang menyakitkan mungkin mengalami masalah keperibadian yang teruk pada bahagian kehidupan yang akan datang.
Apakah perbezaan antara Kemurungan dan Kesedihan?
• Kemurungan ialah perasaan, tetapi kesedihan ialah emosi.
• Kemurungan kekal untuk tempoh yang lebih lama, tetapi kesedihan adalah jangka pendek secara perbandingan.
• Kemurungan boleh berpunca daripada peristiwa kehidupan, keadaan perubatan tertentu dan beberapa ubat juga, tetapi kesedihan terutamanya disebabkan oleh peristiwa kehidupan dan kadangkala disebabkan oleh keadaan perubatan.
• Kemurungan boleh berkembang menjadi gangguan mood, tetapi kesedihan bukanlah gangguan psikologi hanya cara semula jadi untuk bertindak balas terhadap situasi yang menyakitkan.
• Orang yang tertekan kadangkala mati rasa tetapi orang yang sedih keletihan.
• Orang yang tertekan menunjukkan rasa jijik pada diri sendiri tetapi orang yang sedih menunjukkan simpati kepada diri sendiri.
• Orang yang tertekan dengan sengaja mengelak interaksi sosial tetapi orang yang sedih merindukan teman tetapi mengabaikan aktiviti sosial kerana fokus pada masalah.
