Moksha vs Bikram Yoga
Yoga ialah tradisi meditasi dan senaman India purba yang telah mengembangkan banyak minat di barat. Untuk menjadikannya sesuai untuk orang barat, yoga telah dipersembahkan ke barat dalam bentuk sekular yang benar-benar terpisah daripada agama Hindu. Terdapat beberapa gaya yoga yang dipopularkan di barat, yang mana, yoga Bikram dan yoga Moksha telah sangat dihargai. Kedua-duanya tergolong dalam kategori yoga panas yang berbeza, yang mengelirukan ramai. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan antara kedua-dua gaya yang akan diserlahkan dalam artikel ini.
Apakah itu Bikram Yoga?
Bikram yoga ialah satu bentuk yoga panas yang dipanggil sebegitu kerana pengasasnya Bikram Choudhary yang merupakan tuan hidup yang telah menetap di AS. Dia berasal dari Calcutta, India dan telah membangunkan yoga Bikram bersama isterinya yang merupakan seorang guru yoga sendiri. Set senaman dan senaman pernafasan beliau dijalankan di dalam bilik yang dipanaskan dengan suhu 40 darjah Celsius dan tempoh kelas ialah 90 minit. Bikram yoga telah berkembang daripada yoga hatha yang diamalkan oleh sami di India. Terdapat 26 pose yang perlu dilakukan oleh pelajar bersama-sama dengan 2 latihan pernafasan, yang kesemuanya diselesaikan dalam masa 90 minit yang sama.
Bikram yoga ialah bentuk yoga panas yang paling popular di negara ini dengan pengikut peminat yang termasuk nama terkenal seperti Ashton Kutcher, Lady Gaga, David Beckham, Kobe Bryant dan Kareem Abdul Jabbar.
Apakah Moksha Yoga?
Walaupun yoga panas kebanyakannya dikaitkan dengan yoga Bikram, ia tidak terhad kepada yoga Bikram sahaja kerana terdapat banyak gaya yang diikuti di bawah yoga panas. Moksha yoga adalah salah satu gaya sedemikian yang dibangunkan oleh Ted Grant dan Jessica Robertson di Kanada pada tahun 2004. Dalam masa yang singkat, Moksha yoga telah menjadi sangat popular di seluruh AS dengan 30 studio mengajar bentuk yoga ini kepada pelajar. Bentuk yoga ini terdiri daripada 40 latihan yang dilakukan di dalam bilik yang dipanaskan, yang telah direka bentuk untuk mesra alam. Ini adalah kelas kos rendah dan telah digunakan oleh sebahagian besar penduduk untuk kesihatan dan kecergasan keseluruhan mereka.
Apakah perbezaan antara Moksha dan Bikram Yoga?
• Bikram yoga lebih tua daripada Moksha yoga dengan pengasasnya Bikram Choudhary menubuhkannya pada akhir 70-an. Moksha yoga telah diperkenalkan oleh Ted Grand of Canada pada tahun 2004.
• Walaupun kedua-duanya adalah bentuk yoga panas, terdapat 26 latihan tetap atau Asana dalam yoga Bikram manakala terdapat fleksibiliti dalam yoga Moksha kerana terdapat 40 pose yang mana pengajar dan pelajar memilih pose yang mereka rasa mudah dan cekap..
• Kelas yoga Moksha mesra alam dengan studio yang direka khas.
• Kelas dalam yoga Bikram lebih panas pada 110 darjah manakala kelas dalam yoga Moksha adalah pada 104 darjah.
• Studio yoga Moksha bercahaya malap tetapi lebih bersih daripada bilik yang direka untuk yoga Bikram yang menggunakan tikar span untuk pelajar.
• Kelas yoga Bikram sentiasa 90 minit manakala kelas Moksha sama ada 90 atau 60 minit.
