Hatha Yoga vs Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga dan Hatha Yoga ialah dua istilah yang kelihatan sama tetapi mempunyai beberapa perbezaan yang ketara di antara mereka. Walaupun kedua-dua istilah itu sering digantikan dengan perkataan lain yang dipanggil Raja Yoga, Ashtanga Yoga merujuk kepada lapan bahagian komponen Yoga yang dikemukakan oleh bijak Patanjali yang menyokong prinsip sistem falsafah Yoga.
Sebaliknya Hatha Yoga merujuk kepada latihan keras dan berat terutamanya aspek asana dan pranayama Yoga. Perkataan Sanskrit 'Hatha' sendiri bermaksud 'agresif'. Konsep Hatha Yoga telah dikemukakan oleh seorang Swami Svatmarama pada awal abad ke-15.
Harus difahami bahawa Hatha Yoga adalah sebahagian daripada Ashtanga Yoga tetapi digunakan dengan tujuan yang berbeza. Hatha Yoga bertujuan untuk membersihkan minda dan badan melalui asana dan teknik pernafasan. Asana atau postur yang berat ditetapkan untuk membolehkan tubuh melawan penuaan dan teknik seperti Bandhas dan Kriyas ditetapkan untuk membersihkan badan daripada kekotoran.
Sebaliknya Ashtanga Yoga bertujuan untuk mencapai pertumbuhan rohani atau penyerapan rohani pengamalnya. Lapan bahagian Yoga yang berbeza ialah Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana dan Samadhi.
Yama merujuk kepada kesucian dalaman, Niyama bertujuan untuk luaran atau kesucian badan, Asana ialah postur, Pranayama ialah kawalan nafas atau seni menarik nafas dan menghembus nafas, Pratyahara merujuk kepada penarikan organ deria. daripada objek indera masing-masing, Dharana merujuk kepada penumpuan, Dhyana merujuk kepada meditasi dan Samadhi merujuk kepada keadaan penyerapan rohani.
Bidang Hatha Yoga telah mendapat populariti yang melampau di Barat dalam satu tempoh masa. Terdapat beberapa sekolah yang ditubuhkan di Amerika Syarikat dan United Kingdom yang mengajar Hatha Yoga dan Ashtanga Yoga kepada pelajar.
