Makanan lwn Pemakanan
Kita makan semua jenis makanan untuk rezeki (dan untuk memuaskan selera kita) tetapi tidak semua bahan makanan sama-sama sihat atau bermanfaat untuk tubuh kita. Badan kita memerlukan keseimbangan yang sihat dari semua nutrien setiap hari yang malangnya tidak tersedia untuk kita kerana kecenderungan kita terhadap makanan segera dan makanan ringan. Terlalu mudah untuk menyibukkan diri dan tidak mempunyai masa untuk makan hanya makanan yang sihat dan berkhasiat, tetapi hakikatnya kita tetap membayar untuk apa yang kita makan hari ini di kemudian hari. Ketidakseimbangan nutrien atau kekurangan zat memberi kesan kepada badan kita dan kita bukan sahaja menjadi kurus tetapi juga mengalami penyakit yang memerlukan ubat. Oleh itu, adalah penting untuk memberi perhatian kepada bukan sahaja makanan tetapi pemakanan yang kita peroleh daripadanya.
Makanan, pemakanan dan kesihatan adalah perkataan yang berkait rapat. Kesihatan kita bergantung pada apa yang kita makan. Makanan yang kita makan mungkin mengandungi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita atau tidak sama sekali. Ia adalah kuantiti dan kualiti pemakanan daripada makanan yang menentukan kesihatan kita. Jika kesihatan yang baik akhirnya adalah apa yang anda inginkan, adalah penting untuk mempunyai pengetahuan yang kukuh tentang pemakanan untuk dapat makan apa yang baik untuk badan kita dan pada masa yang sama mengelakkan semua sampah yang telah kita makan sepanjang hidup kita memikirkannya. jadi baik untuk kita. Faktor utama yang mempengaruhi kesihatan kita bukan sahaja pemakanan, tetapi juga senaman (aktiviti fizikal), tidur yang nyenyak dan sikap santai terhadap kehidupan. Tetapi kami akan memastikan diri kami terhad kepada pemakanan sahaja dalam artikel ini.
Apakah itu pemakanan? Ramai di antara kita mengalami kesihatan yang tidak baik kerana pemahaman konsep itu sangat sedikit, dan yang menghairankan, walaupun kepentingannya yang besar dalam kehidupan kita, pemakanan bukanlah subjek di peringkat sekolah. Sebagai makhluk hidup, kita mempunyai badan yang mempunyai keperluan tertentu untuk berprestasi pada tahap optimum. Pemakanan merujuk kepada tindakan mengambil makanan untuk membantu dalam tumbesaran dan menggantikan tisu yang usang. Pemakanan melibatkan pemberian kepada badan apa yang diperlukan, bukan apa yang kita suka makan. Keperluan paling asas badan kita ialah nutrien penting seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral serta air.
Sekarang adalah fakta bahawa tidak setiap item makanan mempunyai semua nutrien makro ini dalam perkadaran yang diperlukan oleh badan kita yang bermaksud bahawa kita perlu mempunyai pelbagai jenis makanan untuk memenuhi keperluan harian nutrien ini. Secara umum, kita perlu makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan kerana ia mengandungi vitamin dan mineral bersama-sama dengan karbohidrat, susu dan produk tenusu untuk lemak dan protein, dan bijirin dan produk daging untuk protein dan lebih banyak protein dan lemak. Kita perlu mengelakkan makanan ringan dan makanan segera pada semua kos, atau sekurang-kurangnya mengekalkannya pada tahap minimum untuk kekal sihat dan cergas.
Secara ringkas:
• Sebagai makhluk hidup, kita memerlukan makanan untuk rezeki dan pertumbuhan
• Walaupun pemakanan boleh didapati melalui makanan, tidak semua makanan adalah sama berkhasiat
• Kami memerlukan pelbagai makanan untuk memenuhi keperluan harian nutrien makro penting.
