Perbezaan utama antara ambang laktat dan OBLA ialah ambang laktat mengukur keamatan senaman di mana pengumpulan laktat bermula, manakala OBLA mengukur pengumpulan laktat berikutan pengeluaran laktat yang berlebihan.
Asid laktik atau laktat ialah hasil penapaian asid laktik, iaitu sejenis respirasi anaerobik yang berlaku dalam sel otot eukariotik. Nilai ambang laktat dan OBLA yang dirujuk ialah tahap individu yang dikaitkan dengan pengumpulan laktat semasa keadaan senaman yang berbeza.
Apakah Ambang Laktat?
Kadar pengumpulan laktat berbeza-beza sebagai tindak balas kepada senaman. Oleh itu, ambang laktat ditakrifkan sebagai keamatan senaman di mana pengumpulan laktat bermula. Ambang anaerobik ditandakan pada ketika ini. Ini berlaku apabila kadar pengumpulan lebih cepat daripada kadar penyingkiran laktat daripada darah. Disebabkan pengumpulan laktat yang berlebihan, asid yang tidak terbuffer ditambahkan ke dalam darah. Ini akan membuatkan orang itu berasa sakit. Laktat dihasilkan semasa bersenam melalui respirasi anaerobik - penapaian asid laktik dalam otot. Pengumpulan laktat yang berlebihan akibat senaman yang berpanjangan boleh menyebabkan kekejangan.
Rajah 01: Penapaian Asid Laktik
Untuk mengukur ambang laktat, paras laktat darah boleh diukur pada selang masa yang berbeza-beza semasa bersenam atau pada kelajuan larian yang berbeza-beza. Ini boleh dilakukan menggunakan penganalisis laktat. Tambahan pula, empat ujian fizikal biasa juga digunakan untuk menganalisis ambang laktat. Ia adalah ujian VDOT, kaedah Conconi, ujian masa 3, 200 meter dan ujian 30 minit.
Apakah itu OBLA (Permulaan Pengumpulan Laktat Darah)?
OBLA merujuk kepada Permulaan Nilai Pengumpulan Laktat Darah. Ia adalah titik di mana laktat mula terkumpul dalam darah pada kadar yang meningkat. Pada titik nilai OBLA, kepekatan laktat dalam darah meningkat ke satu titik di mana pecahan laktat dihalang. Oleh itu, kadar pengeluaran laktat melebihi kadar pecahan pada titik OBLA.
Rajah 02: Laktat
OBLA dimulakan selepas sekitar 20-60 minit prestasi fizikal yang baik. Pada ketika ini, parameter latihan dan aktiviti fizikal diukur untuk menilai kecekapan mekanisme penjanaan tenaga.
Nilai OBLA dikira sebaik sahaja ambang laktat dicapai semasa aktiviti fizikal tertentu. Pelbagai faktor seperti diet, corak keturunan, aktiviti fizikal, tingkah laku sedentari dan gaya hidup memainkan peranan utama dalam mengubah nilai OBLA seseorang. Oleh itu, nilai tidak boleh digeneralisasikan terhadap populasi.
Apakah Persamaan Antara Ambang Laktat dan OBLA?
- Kedua-duanya berkaitan dengan pengumpulan dan penghasilan laktat daripada mekanisme respirasi anaerobik.
- Dalam kedua-dua keadaan, pengeluaran asid laktik dimulakan dalam otot melalui penapaian asid laktik.
- Kedua-dua nilai penting untuk individu menilai aktiviti fizikal mereka.
- Paras laktat dalam darah adalah penting dalam menentukan kedua-dua nilai.
- Kedua-dua nilai tidak boleh digeneralisasikan; oleh itu ia sangat disesuaikan berdasarkan ciri-ciri individu.
- Selain itu, apabila menentukan kedua-dua nilai, faktor seperti diet, faktor keturunan dan corak gaya hidup memainkan peranan penting.
Apakah Perbezaan Antara Ambang Laktat dan OBLA?
Perbezaan utama antara ambang laktat dan OBLA adalah berdasarkan pada titik di mana nilai diambil. Ambang laktat adalah berdasarkan tahap keamatan senaman yang memulakan pengumpulan laktat, manakala OBLA merujuk kepada pengumpulan laktat dalam darah berikutan pengeluaran laktat yang berlebihan.
Maklumat di bawah menunjukkan perbezaan antara ambang laktat dan OBLA dalam bentuk jadual untuk perbandingan sebelah menyebelah.
Ringkasan – Ambang Laktat lwn OBLA
Ambang laktat dan OBLA ialah dua tahap yang berkaitan dengan pengumpulan laktat yang berlaku semasa pertukaran antara pernafasan aerobik kepada pernafasan anaerobik semasa keadaan senaman. Ambang laktat merujuk kepada tahap senaman di mana pengumpulan laktat bermula dalam darah. OBLA merujuk kepada pengumpulan laktat darah yang terhasil daripada pengeluaran laktat yang berlebihan akibat peningkatan respirasi anaerobik semasa keadaan senaman. Kaedah diagnosis dan pengukuran juga berbeza antara dua parameter. Jadi, ini meringkaskan perbezaan antara ambang laktat dan OBLA.
