Insomnia vs Sleep Apnea
Insomnia dan apnea tidur merujuk kepada dua gangguan tidur yang tidak boleh dikelirukan antara satu sama lain kerana terdapat perbezaan yang pasti antara mereka. Insomnia adalah satu keadaan di mana seseorang individu mengalami kesukaran untuk tidur. Sebaliknya, apnea tidur adalah keadaan di mana pernafasan individu terganggu semasa tidur. Ini menyerlahkan bahawa insomnia dan apnea tidur adalah dua gangguan yang berbeza. Walau bagaimanapun, kedua-dua gangguan mengganggu prestasi individu dalam pelbagai cara. Melalui artikel ini, mari kita periksa perbezaan antara dua gangguan tidur, insomnia dan apnea tidur.
Apakah itu Insomnia?
Insomnia boleh dianggap sebagai gangguan tidur di mana individu mengalami kesukaran untuk tidur. Ini sama ada bermakna ketidakupayaan untuk tidur atau terus tidur. Seseorang yang mengalami insomnia menunjukkan pergerakan yang lesu dalam aktiviti harian. Ini menjejaskan prestasi individu. Ia boleh membawa kepada isu lain seperti masalah dengan tumpuan, ingatan, kebimbangan, fungsi sistem imun, kerengsaan, keletihan, dan juga mengurangkan masa tindak balas. Dia boleh mengalami kurang tidur kerana bilangan jam yang lebih rendah yang individu itu boleh tidur atau sebaliknya disebabkan kualiti tidur.
Apabila bercakap tentang insomnia, terdapat terutamanya tiga kategori. Mereka ialah,
- Insomnia sementara
- Insomnia akut (Insomnia jangka pendek)
- Insomnia kronik
Insomnia sementara berlangsung selama beberapa hari atau minggu maksimum. Insomnia akut juga dikenali sebagai insomnia jangka pendek berlangsung selama beberapa minggu. Insomnia kronik boleh bertahan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Menurut ahli psikologi, insomnia boleh dilihat pada wanita lebih banyak daripada lelaki.
Insomnia boleh disebabkan oleh keadaan perubatan, hormon, masalah psikologi, gangguan dalam irama sirkadian seperti jet lag, semasa mengandung, dll.
Apakah Sleep Apnea?
Sleep apnea juga merupakan gangguan tidur seperti insomnia. Walau bagaimanapun, ini berlaku apabila pernafasan individu terganggu semasa tidur. Ini menunjukkan bahawa pernafasan berhenti semasa tidur dan dalam kes ini pengambilan oksigen terganggu. Disebabkan keadaan ini individu tidak dapat tidur yang lena dan berakhir dengan tidur yang ringan. Ini menjejaskan prestasi individu. Sama seperti dalam kes insomnia, apnea tidur boleh menyebabkan masalah tumpuan, keletihan, dsb. Pakar psikologi percaya bahawa ia juga boleh membawa kepada keadaan perubatan lain seperti penyakit jantung, strok, penambahan berat badan.
Terutamanya, terdapat tiga kategori apnea tidur. Mereka ialah,
- Apnea tidur terhalang
- Apnea tidur pusat
- Apnea tidur yang kompleks
Apnea tidur obstruktif ialah apabila tisu lembut di bahagian belakang tekak menghalang saluran pernafasan. Ini membuatkan individu tersebut berdengkur. Apnea tidur tengah adalah apabila isyarat antara otak dan otot terganggu. Akhir sekali, apnea tidur kompleks ialah gabungan apnea tidur obstruktif dan pusat.
Pesakit apnea tidur menggunakan topeng CPAP
Apakah perbezaan antara Insomnia dan Sleep Apnea?
Definisi Insomnia dan Sleep Apnea:
• Insomnia ialah keadaan di mana seseorang individu mengalami kesukaran untuk tidur.
• Sleep apnea ialah keadaan di mana pernafasan individu terganggu semasa tidur.
Kategori:
• Kedua-dua insomnia dan apnea tidur adalah gangguan tidur.
Skop:
• Apnea tidur adalah lebih kepada gangguan fizikal, manakala insomnia menangkap skop yang lebih luas.
Punca:
• Insomnia boleh disebabkan oleh masalah mental yang dialami oleh individu seperti kemurungan.
• Ini bukan untuk apnea tidur.
