Senaman lwn Aktiviti Fizikal
Perbezaan antara senaman dan aktiviti fizikal boleh dibezakan dengan mudah apabila anda memahami bahawa ia adalah dua aktiviti berbeza yang dilakukan dengan badan kita. Melakukan senaman adalah satu keperluan yang tidak boleh diingini. Walau bagaimanapun, terdapat sesetengah orang yang mengatakan bahawa mereka melakukan banyak aktiviti fizikal dalam kehidupan seharian mereka, dan mereka tidak memerlukan melakukan senaman. Walau bagaimanapun, ini adalah tanggapan yang mengelirukan kerana terdapat perbezaan yang besar antara aktiviti fizikal umum dan senaman yang bertujuan untuk memperbaiki keadaan atau kerja organ-organ badan yang berbeza. Artikel ini akan membincangkan topik ini dengan menunjukkan perbezaan antara aktiviti fizikal dan senaman.
Apakah itu Aktiviti Fizikal?
Kerja rumah, berkebun, naik turun tangga meninggalkan lif dan berjalan kaki ialah beberapa contoh aktiviti fizikal. Sebaik sahaja anda memberi perhatian kepada contoh-contoh ini, anda boleh memahami bahawa, secara umum, sebarang pergerakan badan boleh dirujuk sebagai aktiviti fizikal. Aktiviti fizikal mempunyai intensiti rendah hingga sederhana. Tidak syak lagi ia membawa kepada faedah, tetapi terdapat faedah kesihatan tertentu yang boleh diperoleh hanya melalui aktiviti fizikal yang berat, yang hanya boleh dilakukan dengan bantuan senaman.
Berkebun
Apakah itu Senaman?
Senaman juga merupakan sejenis aktiviti fizikal, tetapi terdapat niat dan tujuan untuk meningkatkan aspek kesihatan tertentu. Senaman adalah aktiviti fizikal yang dirancang yang membawa kepada peningkatan yang ketara dalam kesihatan dan kesejahteraan umum. Kecergasan adalah satu konsep yang sukar untuk ditakrifkan kerana ia merangkumi kesejahteraan mental dan juga fizikal. Tetapi semua bersetuju bahawa kecergasan fizikal adalah yang diingini untuk semua. Itulah tumpuan utama semua orang.
Tenis
Apabila anda masih muda dan bertenaga, adalah bijak untuk melaburkan lebih sedikit tenaga anda untuk menjaga kesihatan anda, supaya kekal sihat dan cergas di kemudian hari. Apabila anda tidak mempunyai kemahuan dan kuasa untuk melakukan aktiviti fizikal, terutamanya pada usia tua, malah senaman mungkin tidak mempunyai kesan yang diingini pada badan anda. Inilah sebabnya mengapa adalah lebih penting untuk melibatkan diri dalam semua jenis aktiviti fizikal semasa anda masih muda dan bertenaga. Terdapat banyak jenis senaman yang tidak mempunyai banyak perbezaan daripada aktiviti fizikal biasa, tetapi baik untuk kesihatan kita. Beberapa contoh latihan ini ialah berenang, berbasikal, berlari, dan sukan seperti golf dan tenis. Jika anda jenis orang yang tidak suka bersenam di gim atau takut dengan semua latihan kardio dan angkat berat itu, anda sentiasa boleh menikmati aktiviti yang diterangkan di atas untuk mendapatkan semua manfaat kesihatan.
Apakah perbezaan antara Senaman dan Aktiviti Fizikal?
Terdapat banyak perbezaan antara aktiviti fizikal dan senaman. Aktiviti fizikal dan senaman adalah serupa kerana kedua-duanya memerlukan pergerakan badan anda, tetapi perbezaannya amat ketara.
• Aktiviti fizikal adalah baik untuk kesihatan, tetapi ia tidak boleh menggantikan senaman yang direka untuk memastikan anda berada dalam keadaan yang baik dan juga untuk memastikan anda sihat dan cergas untuk jangka masa yang lama.
• Aktiviti fizikal berintensiti rendah hingga sederhana dan tidak dapat menandingi intensiti senaman cergas yang memberi manfaat besar kepada kesihatan kita.
• Seseorang tidak boleh mengatakan dengan pasti berapa lama dia melakukan aktiviti fizikal dengan intensiti yang sama sedangkan masa yang dilakukan dalam senaman boleh diukur dengan tepat.
• Tiada aktiviti fizikal yang boleh direka bentuk untuk memberi manfaat kepada organ-organ tertentu badan anda secara khusus manakala anda pastinya boleh mereka bentuk senaman untuk mendapatkan manfaat yang diingini untuk bahagian badan anda. Terdapat senaman yang berbeza untuk perut, kaki, lengan, kepala dan sebagainya.
• Contoh aktiviti fizikal ialah Kerja Rumah, berkebun, naik turun tangga meninggalkan lif dan berjalan kaki.
• Contoh senaman ialah senaman kardio, angkat berat, berlari, dsb. Jika anda tidak gemar pergi ke gim, anda boleh terlibat dalam berenang, berbasikal, berlari dan sukan seperti golf dan tenis. Ia juga boleh berfungsi sebagai senaman yang baik untuk badan anda.
