Yoga lwn Senaman
Yoga dan Senaman adalah dua perkataan yang sering dikelirukan sebagai satu dan sama. Terdapat banyak perbezaan antara dua perkataan. Yoga ialah sekolah falsafah manakala senaman berkaitan dengan perkembangan otot badan manusia dengan melatihnya dengan betul.
Prestasi postur Yoga tidak menyumbang kepada perkembangan otot manakala senaman badan di gim menyumbang banyak kepada kekencangan otot. Yoga bertujuan untuk mencapai kesucian mental. Ini semua tentang peraturan teknik pernafasan yang dipanggil Pranayama dan Asanas atau postur.
Terdapat beberapa asana atau postur Yoga yang bertujuan untuk meningkatkan tumpuan dan kesucian mental. Yoga adalah pendekatan falsafah kepada kehidupan. Sebaliknya senaman bertujuan untuk membina fizikal dan mengencangkan otot. Terdapat pelbagai bentuk senaman fizikal seperti mengangkat berat, senaman aerobik dan seumpamanya. Berlari, berjoging, berenang dan melompat ialah bentuk senaman aerobik.
Angkat berat menyumbang kepada perkembangan otot. Ia memberikan bentuk bunyi kepada badan. Amalan Yoga sebaliknya meningkatkan beberapa fungsi penting dalam badan seperti peredaran darah dan pernafasan. Yoga dikatakan memberi banyak manfaat perubatan kepada pengamalnya. Ia menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan tekanan darah dan penghadaman. Banyak asana dikatakan mempunyai manfaat perubatan. Asana bertujuan untuk panjang umur.
Senaman bertujuan untuk membina stamina. Sebaliknya Yoga memerlukan latihan tetap untuk mencapai kesempurnaan. Anda mesti mempunyai guru atau guru untuk menyampaikan pengetahuan Yoga kepada anda. Sebaliknya anda tidak perlu belajar senaman daripada jurulatih. Anda boleh pergi ke gim dan melakukan senaman sendiri. Ini adalah beberapa perbezaan antara Yoga dan senaman.
