Yoga lwn Pilates
Jika anda berminat untuk mengetahui teknik yang berbeza untuk memastikan badan anda cergas, maka mengetahui perbezaan antara yoga dan pilates akan membantu anda. Mengamalkan gaya hidup sihat sentiasa menjadi mantera bagi mereka yang taksub untuk menjalani kehidupan yang aman dan bebas kebimbangan. Terdapat rutin senaman yang ramai telah disesuaikan dengan gaya hidup mereka seperti larian pagi atau rutin kardio. Bernafas dan mengekalkan keseimbangan badan adalah bahagian yang rumit dalam mana-mana senaman walaupun ia tidak dinyatakan dalam senaman rutin masa lalu. Generasi sekarang telah mengambil perhatian tentang kepentingan kedua-dua aspek ini dalam senaman dan oleh itu, telah mula mengambil Yoga dan Pilates.
Apakah itu Yoga?
Yoga melibatkan ritual meditasi yang semata-mata mencerminkan aspek fizikal dan mental seseorang. Meditasi meletakkan orang itu dalam mod santai yang mendalam, manakala pergerakan membantu seseorang mengembangkan kerangka fizikal. Amalan yoga berakar umbi di India yang mengintegrasikan proses meditasi yang paling nyata terdapat dalam agama Hindu, Buddha dan Jainisme. Yoga telah dianggap mempunyai beberapa makna, beberapa daripadanya adalah, "untuk mengawal" dan "untuk menyerap". Kedua-dua makna boleh didapati semasa mengikuti yoga. Kawalan diperlukan untuk mengawal proses pemikiran semasa bermeditasi dan semasa memegang postur. Penyerapan hadir apabila seseorang hanya membenarkan aura positif di sekelilingnya untuk mengekalkan meditasi.
Apakah Pilates?
Pilates ialah bentuk senaman yang agak baharu yang dibangunkan di Jerman. Pilates menerapkan konsep kawalan dalam latihan dan orang itu perlu membangunkan kawalan minda dan badan untuk meningkatkan kekuatan badan. Pilates juga memberi tumpuan kepada tumpuan dan mencari pusat badan. Kunci kepada senaman Pilates yang baik adalah pernafasan dan ketepatan. Kontur badan adalah begitu, dan kerumitan Pilates yang diletakkan bersama kontur menjadikannya penting bagi seseorang untuk mempunyai ketepatan yang sempurna dalam menahan gerakan senaman.
Apakah perbezaan antara Yoga dan Pilates?
• Berbanding dengan senaman Pilates rutin yang menghasilkan badan yang terpahat dengan baik, yoga lebih kepada gaya hidup berbanding senaman.
• Yoga juga memfokuskan pada penyepaduan minda, badan dan jiwa manakala Pilates lebih memfokuskan pada postur yang memanjang; ini meletakkan yoga dalam kedudukan untuk bukan sahaja secara fizikal tetapi juga secara rohani menyembuhkan seseorang.
• Di mana pernafasan adalah bahagian penting dalam kedua-dua yoga dan Pilates, menyedut melalui hidung dan menghembus melalui mulut diamalkan dalam Pilates. Yoga melibatkan pernafasan melalui hidung sahaja.
• Pilates juga menyertakan beberapa mesin Pilates dalam senaman, manakala yoga ialah rutin tikar senaman semata-mata.
Walaupun perdebatan berterusan tentang bentuk senaman yang mana lebih berkesan, jawapannya hanya terletak pada hakikat bahawa tidak ada satu bentuk senaman yang sesuai dengan semua orang. Kini, ada yang mengamalkan gabungan kedua-dua Yoga dan Pilates. Terdapat orang yang mungkin percaya bahawa mereka memerlukan usaha fizikal untuk mengekalkan diri mereka, sedangkan dalam kebanyakan kes apa yang mereka perlukan sebenarnya adalah kelonggaran mental. Tekanan adalah sebahagian besar daripada kehilangan gaya hidup sihat dan oleh itu jika bukan dalam bentuk yoga, maka meditasi harus dijadikan sebahagian daripada gaya hidup.
