Lean vs Toned
Tubuh yang sihat dan cantik sudah pasti menjadi idaman setiap individu yang mementingkan penampilan. Walaupun ini mungkin berlaku, ia tidak selalunya satu tugas yang mudah. Terdapat banyak kata sifat yang digunakan hari ini yang menggambarkan tubuh ideal ini yang hampir semua orang mengidamkannya. Kurus dan kencang adalah dua perkataan sebegitu yang sering digunakan bersama apabila menggambarkan fizikal yang ideal. Namun, adakah kedua-duanya bermaksud perkara yang sama?
Apakah itu Lean?
Badan yang kurus akan menunjukkan fizikal tanpa lemak badan yang berlebihan. Ia adalah aspek badan yang dianggap sihat, menunjukkan bahawa orang berkenaan tidak mempunyai lemak badan yang berlebihan. Kurus tidak menunjukkan kurus atau kurus yang secara perbandingan dianggap sebagai aspek fizikal yang tidak sihat. Tubuh yang kurus kebanyakannya diperoleh melalui pemakanan yang sihat. Senaman juga boleh menyumbang ke arah memperoleh kesan ini ke atas badan. Walau bagaimanapun, dinyatakan bahawa peratusan lemak badan yang ideal untuk wanita mestilah 20% manakala bagi lelaki ia mestilah 10%.
Apakah itu Toned?
Badan yang tegang akan menunjukkan fizikal yang kekuatan dan ketegasannya telah dipertingkatkan. Ini boleh dicapai melalui senaman yang berterusan. Untuk mengencangkan bahagian badan tertentu, seseorang mesti mengamalkan latihan khusus, yang ditentukan untuk bahagian badan itu. Badan yang tegang menunjukkan kekuatan dan tidak akan membawa lemak badan yang berlebihan kerana mana-mana lemak badan yang berlebihan akan disingkirkan dengan bersenam. Tahap lemak badan yang rendah bersama-sama dengan perkembangan otot membuka jalan untuk tubuh yang tegang. Otot-otot inilah yang perlu dikencangkan agar ia dapat dilihat dari bawah kulit. Walau bagaimanapun, tanpa lemak badan, seseorang tidak akan dapat memperoleh rupa yang kencang sama ada kerana kehilangan lemak badan secara berlebihan akan menyebabkan otot-otot menjadi berkurangan dan seterusnya memberikan badan kelihatan kurus dan bukannya kencang.
Apakah perbezaan antara Lean dan Toned?
Rahsia badan yang sihat ialah pemakanan sihat digabungkan dengan jumlah senaman yang betul. Terdapat banyak fizikal yang menjadi trend apabila ia datang untuk memutuskan idea seseorang tentang tubuh yang sempurna. Kurus dan kencang adalah dua perkataan yang sering dituturkan bersama-sama apabila ia berkaitan dengan fizikal seseorang. Namun begitu, perkara yang paling tidak disedari adalah hakikat bahawa walaupun kedua-dua kurus dan kencang adalah penunjuk badan yang sihat, ia tidak semestinya bermaksud sama.
• Walaupun kedua-dua kurus dan kencang menunjukkan fizikal yang rendah lemak badan, kurus dan kencang adalah dua istilah yang memberikan konotasi berbeza.
• Kurus semestinya bermakna tiada lemak badan yang berlebihan. Toned bermaksud otot yang jelas yang boleh dilihat dengan jelas di bawah kulit.
• Kurus ialah kualiti fizikal yang boleh diperolehi melalui pemakanan yang sihat dan senaman minimum, tetapi untuk tubuh yang tegang, seseorang itu perlu melakukan senaman yang berterusan dan bertenaga.
• Kurus boleh diperolehi tanpa otot. Untuk mendapatkan badan yang tegang, seseorang itu perlu mendapatkan otot terlebih dahulu.
• Seseorang boleh mendapatkan tubuh yang kurus dengan menurunkan berat badan. Seseorang tidak boleh menurunkan berat badan jika perlu mendapatkan badan yang kencang.
Siaran Berkaitan:
