Niacin vs Nicotinic Acid
Kita semua memerlukan nutrisi untuk mengekalkan metabolisme yang teratur dalam sistem badan kita. Nutrien ini adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Nutrien boleh dikelaskan berdasarkan banyak parameter. Berdasarkan kuantiti, ia dikelaskan sebagai makro-nutrien dan mikro-nutrien. Dikelaskan berdasarkan keperluan, terdapat nutrien yang dihasilkan dalam metabolisme, dan terdapat nutrien yang harus diambil sebagai diet, kerana ketidakupayaan badan untuk menghasilkannya. Niasin atau asid nikotinik adalah salah satu Vitamin kompleks Vitamin B; ia adalah Vitamin B3.
Niacin/Asid Nikotinik (Vitamin B3)
Niacin juga dikenali sebagai asid Nikotinik dan merupakan nama Generik untuk vitamin B3. Sebelum diketahui bahawa vitamin B bukanlah satu, tetapi sekumpulan vitamin, Niacin/asid Nikotinik adalah nama yang digunakan untuk keseluruhan Vitamin B kompleks. Orang yang sihat memerlukan mikronutrien ini secara berterusan. Ia dipanggil mikronutrien kerana badan memerlukannya dalam kepekatan yang sangat rendah. Niasin/asid nikotinik perlu diambil melalui diet kerana badan kita tidak dapat mensintesisnya, dan bekalannya harus berterusan kerana badan kita tidak boleh menyimpan jika kita membekalkan secara berlebihan.
Terdapat pelbagai fungsi Niacin. Ia membantu badan untuk memetabolismekan makanan. Niasin juga digunakan dalam mensintesis DNA bahan genetik. Niacin boleh digunakan untuk merawat keadaan seperti arthrosclerosis dan kolesterol tinggi. Terlalu banyak atau terlalu rendah Niacin boleh memberi kesan negatif pada badan seperti dermatitis. Di samping itu, kekurangan niasin boleh menyebabkan keadaan yang dipanggil Pellagra yang agak biasa di kalangan penduduk miskin di negara-negara kurang maju yang dietnya secara amnya berasaskan jagung. Apabila seseorang mengalami pellagra, gejala seperti masalah kulit, gangguan mental dan cirit-birit boleh diperhatikan.
Orang yang sihat boleh mendapatkan suplemen niasin melalui sumber makanan semula jadi; sayuran hijau, telur dan ikan. Niasin juga boleh didapati sebagai sirap makanan tambahan atau tablet untuk orang yang kekurangan niasin semulajadi dalam diet mereka. Ia boleh didapati dengan nama jenama Niacin SR, Niacor, Niaspan ER dll. Suplemen niacin tidak boleh diambil jika seseorang itu alah atau mempunyai sejarah perubatan penyakit hati/buah pinggang, penyakit jantung, ulser perut, diabetes dan gangguan otot. Sesetengah kesan sampingan meningkat jika alkohol atau minuman panas dimakan dalam beberapa jam selepas pengambilan. Seseorang tidak boleh bangun atau bergerak dengan pantas dari posisi duduk semasa mengambil niasin kerana dia mungkin berasa pening dan jatuh. Kesan sampingan lain yang berkaitan dengan niasin ialah rasa pengsan, degupan jantung tidak sekata dan laju, bengkak, jaundis, sakit otot, pening, berpeluh atau menggigil, loya, cirit-birit dan juga insomnia. Sesiapa yang menunjukkan kesan sampingan ini harus mendapatkan nasihat perubatan sebelum meneruskan penggunaan niasin. Seseorang juga harus mengelak daripada mengambil colestid, cholestyramine semasa mengambil niasin. Jika perlu, jurang masa minimum 4 jam hendaklah disimpan antara dua pengambilan.
Apakah perbezaan antara Niasin dan Asid Nikotinik?
• Tiada perbezaan antara kimia niasin dan asid nikotinik. Ini adalah dua nama yang digunakan secara bergantian untuk vitamin B3.
