Kekecewaan vs Kemarahan
Kekecewaan dan kemarahan adalah tindak balas semula jadi yang biasa berlaku kepada manusia dan juga haiwan. Hubungan antara kedua-dua emosi agak rapat sehingga sangat sukar untuk mengenal pasti kedua-duanya dalam pemisahan yang jelas. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk membezakan kekecewaan dan kemarahan sedikit sebanyak berdasarkan penjelasan psikologi. Telah diperhatikan bahawa kekecewaan boleh berakhir dengan kemarahan dan sebaliknya.
Kekecewaan
Kekecewaan biasanya dicirikan oleh rasa tidak puas hati terhadap situasi tertentu. Apabila seseorang gagal memenuhi keinginannya sehingga ke tahap yang diharapkan dia sering merasa "kecewa". Ini sebenarnya campuran perasaan putus asa, kecil hati, sedih dan kecewa. Kekecewaan mempunyai banyak asal usul. Faktor luaran seperti situasi yang tidak dapat dielakkan, tugas yang sukar, tarikh akhir yang tidak dapat dicapai boleh menyebabkan kekecewaan. Selalunya yang menyebabkan kekecewaan adalah faktor dalaman seperti matlamat peribadi, impian dan ketidakupayaan untuk mencapainya kerana kurang keyakinan diri, penurunan harga diri dan lain-lain. Orang yang kecewa kebanyakannya menunjukkan tindak balas tidak langsung, yang menjadikannya sukar untuk mencari sebab asal. Dia mungkin lebih suka kesunyian, diam dan menunjukkan tingkah laku antisosial, serta tingkah laku pasif-agresif. Walau bagaimanapun, kekecewaan yang berpanjangan mungkin membawa kepada kemarahan yang tiba-tiba di peringkat kemudian.
Marah
Marah juga merupakan tindak balas semula jadi terhadap situasi di mana seseorang berasa tersinggung atau tersalah. Ia biasanya dicetuskan oleh faktor luaran seperti kematian orang yang disayangi, kesakitan, ketidakadilan, penghinaan, keadaan fizikal atau penyakit dll. Kemarahan boleh terdiri daripada dua jenis; Kemarahan agresif dan kemarahan pasif. Kemarahan agresif boleh dilihat dengan jelas tidak seperti kemarahan pasif, yang menunjukkan jenis tingkah laku yang bertentangan dengan tepat. Fisiologi seseorang yang marah ditentukan oleh pembebasan hormon tekanan, menunjukkan peningkatan kadar denyutan jantung, tekanan darah, pernafasan yang berat, dan peningkatan suhu badan. Orang yang kerap marah mungkin mengalami insomnia, gangguan penghadaman, sakit kepala dsb. Dalam kemarahan yang melampau, seseorang boleh mengalami strok atau bahkan serangan jantung.
Apakah perbezaan antara Kekecewaan dan Kemarahan?
• Kekecewaan lazimnya adalah tindak balas kepada keadaan dalaman dan kemarahan lazimnya adalah tindak balas terhadap keadaan luaran. (Seseorang mungkin tidak secara automatik marah tetapi mungkin secara automatik kecewa kerana ia boleh berasal dari dalam)
• Kekecewaan biasanya merupakan tindak balas yang perlahan dan tetap, tetapi kemarahan biasanya merupakan tindak balas yang cepat dan agresif.
• Kekecewaan sukar dikesan dalam bahasa badan seseorang dan boleh disembunyikan dengan mudah walaupun kemarahan selalunya kelihatan dan boleh dikenal pasti.
