Kesihatan lwn Kecergasan
Kesihatan dan kecergasan telah lama disamakan dan digunakan bersama seolah-olah kedua-duanya bermaksud perkara yang sama. Paling baik, kedua-duanya dianggap sebagai percuma dan dengan itu frasa kesihatan dan kecergasan. Ramai di antara kita menganggap bahawa seseorang itu mengalir dari yang lain, dan jika seseorang itu cergas, dia sihat dan begitu juga sebaliknya. Walau bagaimanapun, realitinya agak berbeza dengan kecergasan hanya menjadi komponen parameter keseluruhan yang menentukan kesihatan seseorang. Ada kemungkinan seseorang itu cergas tetapi tidak sihat sedangkan orang yang kelihatan sihat mungkin tidak sihat sama sekali. Mari kita lihat lebih dekat.
Kesihatan
Menurut WHO, kesihatan ialah keadaan kesejahteraan fizikal, mental dan sosial yang lengkap dan bukan semata-mata ketiadaan penyakit atau kelemahan. Ini bermakna, jika seseorang itu berada dalam keadaan sihat, dia bukan sahaja bebas daripada sebarang penyakit malah turut gembira dari segi emosi dan psikologi. Jika anda sihat, anda berada dalam keadaan yang lebih baik, untuk menghadapi cabaran dan tekanan hidup. Anda mungkin sangat cergas dan tangkas untuk melakukan senaman fizikal yang lasak, tetapi jika anda tidak cergas secara sosial, anda tidak boleh dianggap sihat.
Ini bermakna komponen fizikal kesihatan kita yang boleh disamakan dengan kecergasan kita sebagai kesejahteraan mental, psikologi, emosi dan sosial kita sama pentingnya dengan kesihatan kita seperti kecergasan kita. Kesihatan ialah isu subjektif, dan kesihatan seseorang tidak boleh diukur kerana ia melibatkan kesejahteraan sosial dan emosinya.
Kecergasan
Kami mendapat ulasan tentang kecergasan kami apabila kami dalam bentuk badan dan kelihatan tangkas. Orang yang melakukan senaman tetap atau pergi ke gim untuk melakukan senaman kekal cergas, dan ini dapat dilihat dalam penampilan fizikal mereka. Oleh itu, kecergasan adalah ukuran keupayaan kita untuk melakukan kerja fizikal dan senaman dan ia adalah komponen kesihatan kita yang berkaitan dengan daya tahan, stamina, dan kuasa kita. Anda dianggap cergas jika anda boleh melompat, berlari, mengangkat berat dan mengambil bahagian dalam aktiviti olahraga. Walau bagaimanapun, kecergasan tidak bermakna anda perlu melakukan aktiviti fizikal mengikut piawaian Olimpik atau mana-mana peringkat antarabangsa yang lain. Ia hanya bermakna seseorang itu cergas jika dia dapat menyelesaikan semua aktiviti fizikal dalam hidupnya dengan cekap dan berkesan. Ia sebenarnya kecergasan untuk sukan yang menuntut tahap ketangkasan, stamina dan ketahanan yang lebih tinggi.
Apakah perbezaan antara Kesihatan dan Kecergasan?
• Kesihatan mempunyai banyak aspek seperti fizikal, mental dan emosi serta kecergasan ialah komponen fizikal kesihatan.
• Menjadi sihat bukan semata-mata bermakna bebas daripada penyakit atau kelemahan kerana kesejahteraan emosi dan sosial seseorang juga menyumbang secara signifikan kepada kesihatannya.
• Kecergasan boleh diukur manakala kesihatan tidak boleh diukur.
• Fleksibiliti, kekuatan dan daya tahan kita bersama-sama membentuk kecergasan kita.
• Keupayaan kita untuk melakukan senaman fizikal mencerminkan tahap kecergasan kita, tetapi untuk menjadi sihat, yang diperlukan hanyalah kebolehan melakukan aktiviti fizikal dalam kehidupan seharian dengan berkesan dan cekap.
• Kecergasan kita hanyalah sebahagian daripada kesihatan kita, dan itu adalah kesihatan fizikal kita.
• Mempunyai kedua-dua kesihatan dan kecergasan adalah diingini tetapi mempunyai kecergasan pada kos kesihatan sememangnya tidak diingini.
• Anda boleh berlatih untuk menjadi cergas, tetapi anda tidak boleh berlatih untuk menjadi sihat
• Menjadi cergas tidak semestinya bermakna anda sihat.
