Isotonik lwn Isometri
Sistem otot amat penting kerana ia boleh menghasilkan pergerakan dan memberi perlindungan serta sokongan kepada organ dalam badan. Ciri unik dan ciri sel otot ialah kelimpahan relatif dan organisasi filamen aktin dan miosin dalam sel. Filamen ini dikhususkan untuk penguncupan. Terdapat tiga jenis otot yang terdapat dalam vertebrata; iaitu, otot licin, otot rangka, dan otot jantung. Penguncupan otot jantung dan licin, secara amnya, tidak disengajakan manakala otot rangka berada di bawah kawalan sukarela. Bergantung kepada corak penghasilan ketegangan, penguncupan otot boleh dikelaskan sebagai penguncupan isotonik dan penguncupan isometrik. Aktiviti harian melibatkan gabungan penguncupan isotonik dan isometrik otot.
Apakah Pengecutan Isotonik?
Perkataan ‘isotonik’ bermaksud ketegangan atau berat yang sama. Dalam penguncupan ini, ketegangan yang terbentuk adalah malar manakala panjang otot berubah. Ia melibatkan pemendekan otot dan pengecutan aktif dan kelonggaran otot dan berlaku dengan pergerakan seperti berjalan, berlari, melompat dll.
Penguncupan isotonik boleh dibahagikan lagi kepada dua kategori sebagai sepusat dan sipi. Dalam penguncupan sepusat, otot memendekkan manakala, dalam penguncupan sipi, otot memanjang semasa penguncupan. Penguncupan otot eksentrik adalah penting kerana ia boleh menghalang perubahan pantas dalam panjang yang boleh merosakkan tisu otot dan menyerap hentakan.
Apakah Pengecutan Isometrik?
Perkataan 'isometric' membayangkan panjang otot yang tetap atau tidak berubah. Dalam kontraksi isometrik, panjang otot kekal malar manakala ketegangan berbeza-beza. Di sini, ketegangan berkembang dalam otot, tetapi otot tidak memendek untuk menggerakkan objek. Oleh itu, dalam kepekatan isometrik, apabila tiada objek digerakkan, kerja luar yang dilakukan adalah sifar. Dalam penguncupan ini, gentian individu menjadi pendek walaupun keseluruhan otot tidak mengubah panjangnya, justeru senaman isometrik membantu menguatkan otot.
Penguncupan isometrik tidak melibatkan pergerakan sendi supaya pesakit yang memerlukan pemulihan boleh melakukan senaman isometrik untuk mengelakkan pergerakan yang menyakitkan. Senaman ini tidak disyorkan untuk pesakit tekanan darah tinggi kerana ia boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah yang berbahaya. Contoh pergerakan isometrik melibatkan mencengkam objek seperti pemukul atau raket. Di sini, otot mengecut untuk memegang dan menstabilkan objek namun tiada perubahan panjang otot apabila memegangnya.
Apakah perbezaan antara Penguncupan Isotonik dan Isometrik?
• Dalam penguncupan isotonik, ketegangan adalah malar manakala panjang otot berbeza-beza. Dalam penguncupan isometrik, panjang otot kekal malar manakala ketegangan berbeza-beza.
• Kedutan isotonik mempunyai tempoh terpendam yang lebih pendek, tempoh penguncupan yang lebih pendek dan tempoh relaksasi yang lebih lama. Sebaliknya, kedutan isotonik mempunyai tempoh terpendam yang lebih lama, tempoh penguncupan yang lebih lama dan tempoh kelonggaran yang lebih pendek.
• Kenaikan suhu mengurangkan ketegangan isometrik manakala ia meningkatkan pemendekan kedutan isotonik.
• Haba pelepasan pengecutan isometrik adalah kurang dan, oleh itu, penguncupan isometrik adalah lebih cekap tenaga, manakala pengecutan isotonik adalah lebih banyak dan, oleh itu, kurang cekap tenaga.
• Semasa penguncupan isometrik, tiada pemendekan berlaku dan, oleh itu, tiada kerja luar dilakukan, tetapi semasa penguncupan isotonik, pemendekan berlaku dan kerja luaran dilakukan.
• Penguncupan isotonik berlaku pada pertengahan kontraksi manakala penguncupan isometrik berlaku pada permulaan dan penghujung semua kontraksi.
• Semasa pengecutan otot, fasa isometrik meningkat apabila beban meningkat manakala fasa isotonik berkurangan apabila beban meningkat.
