Niacin vs Niacinamide
Niacin dan Niacinamide ialah dua bentuk suplemen Vitamin B3. Perbezaan antara Niacin dan Niacinamide tidak diketahui ramai orang menyebabkan ramai yang mengambil salah satu daripada kedua-duanya sebagai suplemen vitamin. Tetapi hakikatnya Vitamin B3, yang merupakan bahagian penting dalam siri vitamin B, terdapat dalam dua bentuk yang dikenali sebagai Niacin dan Niacinamide. Seperti semua bentuk Vitamin B, kedua-dua Niacin dan Niacinamide mempunyai manfaat kesihatan yang penting, dan secara kolektif, ia dikenali sebagai Vitamin B3. Kekurangan Vitamin B3 dalam badan menyebabkan penyakit yang dipanggil pellagra. Gejala biasa pellagra ialah dermatitis, cirit-birit, dan demensia. Dalam kes yang teruk, kekurangan B3 boleh menyebabkan kematian.
Seperti semua bentuk Vitamin B, kedua-dua Niacin dan Niacinamide adalah larut air dan tersebar di dalam badan. Ia adalah perlu untuk menambah Vitamin B3 dengan kerap, dan apa-apa dos berlebihan tidak berbahaya kerana apa-apa lebihan dikumuhkan dalam air kencing. Kedua-duanya memainkan peranan penting dalam pengoksidaan tisu dan pengeluaran tenaga. Mereka juga terlibat dalam metabolisme lemak yang dikenali sebagai kolesterol. Kedua-dua Niacin dan Niacinamide boleh didapati sebagai suplemen kesihatan. Ramai orang mengambilnya secara bergantian, tetapi sentiasa berhemat untuk berunding dengan doktor sebelum mengambilnya kerana kedua-duanya mempunyai kesan yang berbeza pada badan.
Tubuh kita mampu menukar Niacin kepada Niacinamide. Badan juga boleh membuat Niacinamide daripada Tryptophan, iaitu asid amino yang terdapat dalam makanan haiwan. Walaupun kedua-dua Niacin dan Niacinamide mempunyai kesan yang sama, sifat farmakologinya adalah berbeza. Dos Niacin yang tinggi boleh menyebabkan pembilasan. Walau bagaimanapun, kerana Niacinamide tidak mempunyai kesan pembesaran saluran darah, ia tidak menyebabkan kulit memerah. Oleh itu doktor lebih suka daripada Niacin apabila merawat pellagra yang merupakan penyakit pembaziran akibat vitamin B3. Walau bagaimanapun, Niacinamide boleh menyebabkan peluh berlebihan.
Niacin boleh digunakan untuk merawat paras kolesterol tinggi tetapi Niacinamide tidak digunakan untuk tujuan ini. Oleh kerana Niacinamide adalah amida Niacin, sifat menurunkan Kolesterolnya dihalang. Niacinamide disyorkan untuk digunakan dalam merawat osteoarthritis walaupun lebih banyak penyelidikan dalam hal ini diperlukan.
Kedua-dua Niacin dan Niacinamide digunakan untuk rawatan tekanan emosi dan fizikal dan salah satu daripada kedua-duanya boleh digunakan untuk rawatan kemurungan dan kebimbangan.
Perbezaan sebenar antara Niacin dan Niacinamide terletak pada fakta bahawa sementara Niacin mengandungi kumpulan asid organik, Niacinamide mengandungi kumpulan amino. Amida ialah sebatian kimia yang mengandungi kumpulan karbonil (C=O) yang dikaitkan dengan atom nitrogen.
Untuk masalah peredaran darah, Niacin daripada Niacinamide lebih diutamakan kerana ia mempunyai sifat menurunkan kolesterol dan trigliserida yang lebih tinggi.
Sama ada diambil dalam bentuk Niacin atau bentuk Niacinamide, doktor mengesyorkan mengambilnya bersama-sama dengan Vitamin B1, B2 dan C, yang menjadikannya lebih berkesan.
