Terseliuh lwn Terikan
Ketegangan dan terseliuh adalah kedua-duanya punca regangan melebihi kapasiti fungsinya. Kedua-dua keadaan menyebabkan lebam, sakit setempat yang teruk dan kelembutan. Ubat sakit, kaedah pertolongan cemas, pembetulan pembedahan, atau imobilisasi separa tegar mungkin diperlukan bergantung pada keterukan. Rawatan perubatan segera perlu dicari jika terdapat kesakitan yang teruk, kawasan yang cedera kelihatan bengkok, atau jika anda tidak dapat menggerakkan sendi atau menanggung beban pada anggota yang cedera dan ia memberi laluan.
Terikan
Tekanan ialah kecederaan pada tendon otot atau gentian otot akibat regangan melebihi kapasiti fungsinya. Ia juga dikenali sebagai "otot yang ditarik". Walaupun ini boleh berlaku pada semua orang semasa tugas harian rutin, atlet menghadapi risiko ketegangan yang lebih tinggi akibat senaman yang ketat. Siku, belakang dan hamstring biasanya tegang pada atlet. Ketegangan boleh disebabkan oleh hentaman mendadak yang kuat (akut) atau disebabkan oleh regangan intensiti tinggi yang berterusan (kronik). Ketegangan boleh menyebabkan kekakuan, sakit semasa mengecutkan otot yang berkenaan dan perubahan warna kebiruan (lebam) di kawasan tersebut.
Diagnosis adalah klinikal. Xray dan imbasan ultrasound boleh digunakan untuk menilai tahap kecederaan dan mengecualikan patah tulang yang mendasari. Melindungi lebam dengan pelapik adalah penting untuk mengelakkan trauma berulang. Rehat sendi dan otot akan menggalakkan penyembuhan. Sapukan ais akan mengurangkan aliran darah ke kawasan tersebut dan mengurangkan bengkak. Pembalut mampatan juga mengurangkan bengkak. Ketinggian kawasan akan menghentikan genangan cecair di tapak kecederaan dan mengurangkan kesakitan. Ubat sakit yang akan mengurangkan pembekuan (ubat anti-radang bukan steroid) tidak boleh diberikan kerana ia akan meningkatkan pendarahan, kesakitan dan lebam. Jika kecederaan teruk, masukkan pesakit ke hospital dan ubat penahan sakit sedatif tidak boleh diberikan sebelum dimasukkan ke hospital kerana ia akan mengganggu penilaian.
Terseliuh
Terseliuh ialah kecederaan pada sendi dan ligamen yang berkaitan akibat regangan melebihi kapasiti fungsinya. Walaupun ini boleh berlaku dalam aktiviti rutin, atlet berada pada risiko yang lebih tinggi. Gaya hidup yang tidak aktif, otot umum dan keletihan ligamen, tidak memanaskan badan sebelum senaman berat diketahui boleh menyebabkan terseliuh. Tidak aktif boleh mengehadkan julat pergerakan pada sendi dan menyebabkan terseliuh pada ambang regangan yang lebih rendah. Memanaskan badan meregangkan ligamen dalam persekitaran yang selamat tanpa tertakluk kepada kuasa kuat secara tiba-tiba yang meningkatkan bekalan darah dan menjadikan ligamen lebih fleksibel. Terseliuh boleh berlaku di mana-mana sendi, tetapi biasanya dilihat dikaitkan dengan buku lali, lutut (kecederaan ligamen anterior cruciate, kecederaan ligamen cagaran paling kerap didengar), jari tangan dan kaki. Terseliuh dikelaskan mengikut tahap penglibatan ligamen.
Diagnosis dibuat secara klinikal dan kadangkala dibantu oleh sinar x untuk mengecualikan patah tulang yang berkaitan. Ais disapu sejurus selepas kecederaan mengurangkan bekalan darah ke kawasan tersebut, bengkak dan kesakitan. Pembalut mampatan digunakan sedemikian rupa sehingga lebih banyak tekanan dikenakan distal pada sendi akan mengehadkan pengumpulan cecair, memberikan sokongan dan perlindungan. Ubat anti-radang bukan steroid harus dielakkan.
Apakah perbezaan antara Sprain dan Strain?
• Ketegangan ialah kecederaan berkaitan regangan otot manakala terseliuh ialah kecederaan sendi dan ligamen.
• Ketegangan biasa berlaku di belakang, hamstring dan siku manakala terseliuh adalah biasa di buku lali, lutut dan pergelangan tangan.
